运动有利于皮肤的健康，这是不容置疑的。一般来说，经常参加运动的人，看起来要比实际年龄年轻，脸上的皱纹较少，肤色也很好，黑斑和眼袋很少与参加运动的女性结缘。原因很简单，运动能加强皮肤的血液循环，运动能减少皮下脂肪，运动能促进新陈代谢，使表皮始终保持湿润，富有弹性。因而，运动引起皮肤的老化 显然是没有任何根据的

缺乏运动的人，特别是中年女性，身体会缺乏柔软性，会产生出多余的脂肪，使皮肤变得粗糙，失去了弹性。如果长期运动不够的人，全身的新陈代谢会失常，皮肤分泌水分和皮脂的能力下降皮肤就会变地干燥起来，导致皮肤失去光泽和弹性。由于新陈代谢失常，真皮内的水分长期累积，很难排出，就会使肌肉浮肿，多余的水分还会压迫毛细血管，使之无法向皮肤输送更多的营养，使皮肤显得苍白而又虚肿，给人一种老太龙钟的感觉。

经常坚持运动，参加如长跑，爬山，游泳，打球，跳绳，跳舞等活动，你就会感觉到运动所带来的益处，你就会感觉到自己年轻，皮肤富有光泽和弹性。至于运动时会受到紫外线的侵蚀，皮肤会老化的问题，完全可以通过对紫外线隔离的办法解决，同时运动加强了对皮肤的修护保养，也能减少因紫外线照射对皮肤带来的负面影响