自己的身体就是医生一预防自测法

几乎所有疾病的根源来自「不平衡」，因此我们自我检视极为重要且容易。当我们如果还年轻，身体的一点不平衡现象，可以很快平覆，又归于健康。但如果失衡现象较严重，则这些不平衡现象会持续出现，或反复发生，犹如身体的警报(红灯系统) ，这是身体自我保卫的装置，此刻我们依旧忽略，若未加以觉察，或只 是症状治疗，用一些止痛药、消炎药、胃肠药，无疑是消极的关闭身体警报系统， 就像发生火灾，警铃已响，不采取救火措施，而只是把警铃关掉，只求不想听到铃响声，如此时日一久，定酿成大灾变。由此阐述，吾人必然可以体验到，认识

「不平衡指标」的重要性，认识而熟悉它们，则是掌握自我的身体，自我预防，自我调理。

第一步：不平衡之指针(警报系统)

1.中度疲倦感。

2.精神紧张、健忘，头脑不清楚，无法自我放松。

3.头痛、肌肉紧张、局部麻木、抽痛、挛缩。

4.食量突然增加，肠胃消化不良，特别喜欢甜食、高钠。

5.有时咳嗽或打喷鹰。

6.全身或局部发痒。

7.有时咳嗽或打喷嚏。

8.自感往来潮热，潮红或畏寒。

9.易出意外状况，不安全感，挫折感，心情郁闷。

10.体重不正常增加。

第一阶段不平衡现象的警讯显示一身体脂肪、甜食、盐份摄取太多，纤维质摄取不足，只要在饮食上妥善调整，即可恢复平衡。如果听任这些不平衡现象，依旧 摄取不当饮食，身体必然要格外卖力去清除过多的毒素、压力、废水、废物，其管道如经由小便排尿、大肠蠕动排便、粘膜分泌粘液、汗腺排汗、打喷瞳流鼻水、咳嗽、流泪、阴道分泌物、欢笑、说话运动、作梦等等排泄疏解方式，以期达成平衡 。这些负责排泄的器官，如果负担过度，则功能开始减弱，肠道不通畅而便秘或腹泻、血管硬化狭窄、鼻粘膜鼻窦充血、汗腺阻塞而发痒或起疹，情绪不安稳，易动怒、失眠等等，最后全体免疫系统失调，而进入第二阶段。

进入第二阶段，表示第一阶段「不平衡」的警告，常被忽略而造成。实质上，脂肪、粘液、毒素、压力，逐渐在身体内堆积，进而导致器官功能障碍，而易造成 疾病。人体本能地会寻找新的平衡法，以期把过多的分泌物排除。如过敏性鼻炎，不断打喷肿、流鼻水、油脂性皮肤、身体有异昧体臭、皮肤疹块、经斑、发烧、腹泻、白带、情绪不稳而发作、便秘、血压偏高、慢性头痛、背痛等。

从第二阶段要回到平衡点上，其方法很多，然最简单且有效者，莫若简化个人之 饮食，主要以均衡饮食、高纤维，低油脂，不含人工添加剂，低盐，再配合内在清除法(lnnercleansing)，亦可回复健康。