最后说一点我的建议。我是练武术的，因此对武术的了解也多一些。你们山西是著名的形意拳之乡，不知道你有没有练过形意拳？形意拳是一种攻击性很强的拳种，动作简单，实用性也很强。当然，“实用”是指用于搏斗。形意拳重在“三合”，又又“内三合”“外三合”之分。其实，作为武术，这些理论主要还是针对实战搏击提出来的，中国武术大多是这样。练气重意是手段，最终是要保证如何用力的。不能否认，武术确实可以强身，但没有内行指导，多会伤身。因此，在所有这些拳种中，我偏向于喜欢太极拳。太极拳也是武术的一种，很重视拳套的技击攻防涵义。但它还有入静、放松、轻柔的一面，这些锻炼特点决定了它具有非凡的健身价值。太极拳是武术，但你可以当健身功来练习。只是在练习时，要重视气的运行与流通，这样，太极拳就具有了气功（动功）的健身作用了。我之所以推荐你练太极拳，一方面考虑到你自称体质弱，因此需要强身，静功不太适合你，而且静功练起来也容易出偏，不安全。另一方面，也考虑到民间练气功和教气功的有很多是纸上谈兵，也不乏故弄玄虚的，练这些东西根本无益于身心健康，甚至还有害处。相对来说，现在社会各行各业练太极拳的人俯拾皆是，也有些练得不错的，因此你可以学习的机会也很多。至于具体的练法，留待日后再叙吧。祝你身体健康，学习进步！