亭亭玉立9分钟美腿操
2007-08-11 21:45:34| 点击:0| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第2页/共4页 << 上一页|下一页 >>
侠客：wenlinhdw
相关标签： 亭亭玉立 美腿操 | 健康 | 减肥整形 | 身体美容
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二、大腿后部(60秒)
1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。
2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。
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