尽管吸烟是多种疾病的祸根，但真要戒起来，对大多数人来说,却是“知易行难 ”。此时，不妨尝试借助食物之力，尽量减少“烟害”。

　　长期吸烟者 肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质 大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤 、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病 的良方。