很高兴，今天我们有缘在一起来谈谈健康的话题。有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：

健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

那么，健康有哪些标准呢？

1）抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病

2）善于休息，睡眠良好

3）应变能力强，能适应环境的各种变化

4）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力

5）处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 当然还包括肢体方面的健康：

6）体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；

7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；

8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；

9）头发有光泽，无头屑；

10）肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；

如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。

世界卫生组织（WHO）根据这10条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况怎样？

——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。

在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系统：

呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。

那么系统是由什么构成的呢？

系统（八大系统：呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动）是由器官(近百种器官)构成的，器官是由组织（共四大组织：上皮、结缔、肌肉、神经）构成的，组织是由细胞（近千种细胞）构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就OK了。