现代社会对养生的研究越来越深入了，健康的概念有了新的发展。

有研究表明：一个品性善良、品行端正、淡薄名利、遇事正直、乐于助人、心地坦荡的人，既无忧也无虑，良好的心态能促进肌体内分泌更多有益健康的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而增强机体的抗病力，促进健康长寿。而那些品行不良，处心积虑，为名利枷锁困住的人，斤斤计较，患得患失，活得很不轻松，往往未老先衰；违背社会道德准则的人，其胡作非为必然导致紧张、恐惧、内疚等种种心态，造成食不香、睡不安，惶惶不可终日，这种精神上的负担，必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，最终在恶劣心境的重压和各种身心疾病的折磨下，或早衰，或丧生。

改善心境，厚德养生。我们可以尝试：

一、多读一些书。读书可以增长知识、拓宽视野、陶冶性情、激励斗志，培养健康的生活态度。通过阅读获取生命的力量，激活生命活力，升华精神境界，胸襟豁达，识见高远，明理、悟道；好不好读书，直接影响到人的气质、风度，品格；要使自己的风貌美如朗朗明月，心中就要有文化的甘泉汩汩流淌。

二、多交朋友、广交朋友、交好朋友。交几位良师益友，当我们遇到困难、挫折时，可以有地方倾诉、交流，获取建议和帮助，降低不利因素对健康带来的负面影响，达到气消心顺。

三、添几种高雅的爱好。道德意味着高尚和文雅，琴棋书画怡情养性，意美以感心、音美以感耳、形美以感目。近代著名画家齐白石、刘海粟及书法家苏局仙等，大多是九十岁以上的高龄者，纵观我国近代书画家的年谱，即可发现擅长书画者多能健康长寿。

四、常听听音乐。一首悠扬清新、行云流水般的乐曲，会使人悠然沉醉于大自然的诗情画意之中，顿觉心旷神怡；当听完雄壮、激动的歌曲时，会觉得浑身充满青春活力，向往新生活的感觉油然而生……听音乐可达到精神舒畅、血脉流通，对健康长寿大有裨益。

五、多参加公益活动。爱护环境、植树造林、爱心捐助、义务劳动……既锻炼身体又美化心灵，在充满快乐、温暖与美感的活动中升华思想，使内心生机盎然、健康有加。