疾病自测

这样14种出汗身体异常吗？

　　伏天来临，虽然酷暑使我们大汗淋漓，但出汗是人体体温的调节方式。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中，出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是，汗出得异常也不是件好事。从中医角度来 看，http://www.tcdzq.net 汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，也会伤及津液而损于心血，如果汗出得异常就是某些疾病在体表的表现。

　　1.多汗：有的人特别爱出汗，即使是在大冬天，手脚也总是湿乎乎的，这样可能就是一种病态，叫“多汗症”。多汗症发病率很高。据研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究称，此病可能和基因有关。出汗是由交感神经系统控制的，人体的汗腺多达500万个，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以紧张的时候手心容易出汗。专家认为，多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。

　　2.自汗：平时容易出汗，活动后更厉害，常伴有精神疲惫、肢体乏力、气短怕风等症状，这多半因为胃气虚弱、体表不固所致。

　　3.盗汗：入睡后汗出，醒来就汗止，常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状，大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗。

　　4.黏汗：汗出黏腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。此种汗表明身有湿热不清。

　　5.黄汗：汗色变黄，似黄表纸色，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内或因寒湿郁遏，导致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多。

　　6.血汗：汗液淡红，如洗肉水样。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者每致汗液变红。现代医学认为和内分泌功能紊乱有一定关系。

　　7.鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。病变见于肺气宣萧失常，多见于肺虚病人。

　　8.额汗：汗出局限于头额部，甚至汗如蒸笼热气，脏腑内伤均可引起头额汗。

　　9.半边头汗：整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗另一半头滴汗皆无。此系因大病后夫妻同房，阴阳双亏而寒阻经络百会穴。

　　10.半边身汗：指半边身体多汗，而另半身无汗或汗出甚微。多因气血不足内阻经络所致，每常见于青年人高血压脑病、肾性高血症、中风、半身不遂、截瘫等患者。

　　11.劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其他部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，以致心不主血、脾不统血而胸汗津津。常见于劳心过度的知识分子。

　　12.手足汗：中医认为脾主四肢，凡脾胃湿热内蒸不宣、血虚、阳亏、中阳不足，均可导致手足多汗。严重的无论寒暑，手足汗均多。

　　13.会阴汗：汗出局限于会阴和外生殖器部位，凡湿热下注，肾阳虚衰，均可导致会阴部有异味汗出。

　　14.腋臭汗：汗臭如狐臊气味，夏天出汗多时味更浓烈，这是因为分布于腋窝、腿腋等处的大汗腺分泌异常所致。多见于青、中年，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多见。

　　此外，高烧病人的战汗，手术或女性分娩后的虚汗，生命垂危、弥留之际的脱汗等，遇有上述种种汗出异常之症，不可盲目敛汗、止汗。既不要有思想负担，但也不可掉以轻心，及时到医院请医生辨症施治。

这样14种出汗身体异常吗？

　　伏天来临，虽然酷暑使我们大汗淋漓，但出汗是人体体温的调节方式。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中，出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是，汗出得异常也不是件好事。从中医角度来 看，http://www.tcdzq.net 汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，也会伤及津液而损于心血，如果汗出得异常就是某些疾病在体表的表现。

　　1.多汗：有的人特别爱出汗，即使是在大冬天，手脚也总是湿乎乎的，这样可能就是一种病态，叫“多汗症”。多汗症发病率很高。据研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究称，此病可能和基因有关。出汗是由交感神经系统控制的，人体的汗腺多达500万个，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以紧张的时候手心容易出汗。专家认为，多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。

　　2.自汗：平时容易出汗，活动后更厉害，常伴有精神疲惫、肢体乏力、气短怕风等症状，这多半因为胃气虚弱、体表不固所致。

　　3.盗汗：入睡后汗出，醒来就汗止，常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状，大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗。

　　4.黏汗：汗出黏腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。此种汗表明身有湿热不清。

　　5.黄汗：汗色变黄，似黄表纸色，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内或因寒湿郁遏，导致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多。

　　6.血汗：汗液淡红，如洗肉水样。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者每致汗液变红。现代医学认为和内分泌功能紊乱有一定关系。

　　7.鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。病变见于肺气宣萧失常，多见于肺虚病人。

　　8.额汗：汗出局限于头额部，甚至汗如蒸笼热气，脏腑内伤均可引起头额汗。

　　9.半边头汗：整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗另一半头滴汗皆无。此系因大病后夫妻同房，阴阳双亏而寒阻经络百会穴。

　　10.半边身汗：指半边身体多汗，而另半身无汗或汗出甚微。多因气血不足内阻经络所致，每常见于青年人高血压脑病、肾性高血症、中风、半身不遂、截瘫等患者。

　　11.劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其他部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，以致心不主血、脾不统血而胸汗津津。常见于劳心过度的知识分子。

　　12.手足汗：中医认为脾主四肢，凡脾胃湿热内蒸不宣、血虚、阳亏、中阳不足，均可导致手足多汗。严重的无论寒暑，手足汗均多。

　　13.会阴汗：汗出局限于会阴和外生殖器部位，凡湿热下注，肾阳虚衰，均可导致会阴部有异味汗出。

　　14.腋臭汗：汗臭如狐臊气味，夏天出汗多时味更浓烈，这是因为分布于腋窝、腿腋等处的大汗腺分泌异常所致。多见于青、中年，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多见。

　　此外，高烧病人的战汗，手术或女性分娩后的虚汗，生命垂危、弥留之际的脱汗等，遇有上述种种汗出异常之症，不可盲目敛汗、止汗。既不要有思想负担，但也不可掉以轻心，及时到医院请医生辨症施治。

你是否具有癌症性格

　　现代肿瘤学的研究证明，大多数癌症病人都有一种“癌症性格”。如何判别自己是否具有癌症性格？心理学家设立了一个问题答询表。

　　1.你感到很强的愤怒时，能否把它表达出来？

　　2.你是否不管什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？

　　3.你是否认为自己是个很好的人？

　　4.你是否在很多时候都觉得自己没有价值？是不是常常感到孤独、被别人排斥？

　　5.你是否正在全力做你想做的事？你满意自己的社交关系吗？你对于常常能发挥人的潜力相当乐观吗？

　　6.如果现在有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把正在做的事情继续下去？

　　7.如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你会不会有某种解脱感？

　　理想的答案是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否。

　　如果你对上述问题的回答中有两个以上与答案相反，就说明你具有癌症性格的特征。但这也无需惊慌，在癌症性格的后面，潜藏着你真实的自我，你可以以此为起点。学会正确对待和应付生活中的事件，适度而恰当地宣泄自己的不良情绪，增强抵御癌症侵袭的能力，这也是抗癌良策。

12道题提问你的胃

　　现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。本期，我们特别为你提供一分钟的小测试，希望你在忙碌之中关心一下你的胃。本测试题由上海市瑞金医院消化科主任袁耀宗医生与阿斯利康制药有限公司合作编制，并经过多次临床检验，证明能够基本准确地测出接受测试者的胃酸状况，该公司研制的洛赛克在胃病治疗领域得到广泛认可和好评。

　　Q：您是否有过胃部反酸感觉？

　　从不 0分

　　1-2次／每月4分

　　1-2次／每周8分

　　3-5次／每周12分

　　6次以上／每周16分

　　Q：您是否有过上腹部疼痛或感到上腹部不适？

　　从不 0分

　　1-2次／每月2分

　　1-2次／每周4分

　　3-5次／每周6分

　　6次以上／每周8分

　　Q：您有无腹胀现象？

　　无 0分

　　1-2次／每月2分

　　1-2次／每周4分

　　3-5次／每周6分

　　6次以上／每周8分

　　Q：您是否经常感到心窝部有烧灼不适的感觉？

　　无 0分

　　1-2次／每月4分

　　1-2次／每周8分

　　3-5次／每周12分

　　6次以上／每周16分

　　Q：是否有咽喉炎，每年发作频率？

　　从不 0分

　　偶尔 2分

　　经常 4分

　　长期 6分

　　Q：您的慢性咳嗽经药物治疗后是否有所缓解？

　　疗效很好(或无咽喉炎)0分

　　尚可2分

　　一般4分

　　差 6分

　　Q：您有胃部气体不顺而后返升的现象吗？这种气体常伴有不消化的异味和一定闷浊的声音。医生称为嗳气。

　　无 0分

　　1-2次／每月2分

　　1-2次／每周4分

　　3-5次／每周6分

　　6次以上／每周8分

　　Q：您是否抽烟？

　　从不0分

　　偶尔2分

　　经常4分

　　长期6分

　　Q：您是否饮酒？

　　从不0分

　　偶尔2分

　　经常4分

　　长期6分

　　Q：您是否经常三餐不规律？

　　非常规律 0分

　　比较规律 2分

　　不太规律 4分

　　通常不规律6分

　　Q：胃部感到不适时，您会怎么做？

　　根据医生建议选择适合自己的胃药0分

　　不采取特别措施，但会比较注意良好的护胃习惯2分

　　有自己的秘方，比如一些食疗的方法忍住，严重了再吃药4随便吃药或不管它，习惯了6分

　　Q：您是否定期进行健康体检？

　　1次／1年 0分

　　1次／2年 2分

　　1次／3年 4分

　　1次／3年以上6分

　　分数评定及相应结果

　　0-8分恭喜！恭喜！您的胃基本健康。

　　特别提醒：

　　您的胃酸指数为：1级。您的胃酸不多不少刚刚好。建议：唯一的建议就是保持良好的护胃习惯，常伴您一个健康的胃。以下事项请您千万别忽略，否则您的胃也很有可能会出现问题：

　　1.避免刺激性食物

　　2.避免暴饮暴食

　　3.保持充足的睡眠

　　4.注意适度的运动

　　5.避免过度紧张

　　(以上建议仅供参考，您个人具体的胃健康状况，请向医学专家咨询)

　　10-28分小心您的胃有点小麻烦啦！“身之道”特别提醒：

　　您的胃酸指数为：2级。您的胃酸多了点，但还在生理性泛酸范围之内。生理性泛酸不需要特殊治疗，只要消除诱发的因素即可解决。也就是说，您需要注意日常的饮食，避免刺激性物质。除饮食要注意外，烟酒限制、保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，这些是基本有效的方法。建议：赶快多关心关心您的胃吧，学习些护胃知识，培养起良好的护胃习惯啦！今天开始，您要开始采取一定积极措施，否则您的胃会出现更严重的问题：

　　1.尽量少抽烟甚至戒烟；节制饮酒

　　2.避免刺激性食物

　　3.避免暴饮暴食

　　4.保持充足的睡眠

　　5.注意适度的运动

　　6.避免过度紧张

　　(以上建议仅供参考，您个人具体的胃健康状况，请向医学专家咨询)

　　30分以上喔，您的胃让人有点担心噢“身之道”特别提醒：

　　您的胃酸指数为：3级。您的胃酸明显过多，属于病理性泛酸。病理性泛酸除了要寻找病因外，请照医生指示服用制酸的药物，以抑制胃酸分泌过多，从而促使胃肠功能趋于正常。同时也请培养良好的护胃习惯，以配合治疗。建议：立即去医院看医生。千万别再大意。今天开始，您要立即行动起来，以免胃健康状况进一步恶化：

　　1.戒烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒和咖喱

　　2.忌食酸性食物，少吃糖类；禁用肉汤、鸡汤以及过多的鲜味食品

　　3.禁止刺激性食物；禁止暴饮暴食

　　4.保证充足的睡眠

　　5.保证适度的运动

　　6.忌过度紧张

观步态辨疾病

　　3岁以上能独走的孩子，如果出现步态异常，往往提示存在着某些疾病。

　　八字步：有内八字和外八字之分，也就是人们常说的X形腿和O形腿。这两种类型都是佝偻病引起的后遗症。

　　剪刀步：当患儿站立或扶走时，腰背部挺直，两脚尖着地，两腿呈剪刀样交叉，严重的双臂活动也受限制。剪刀步常见于脑瘫患儿。

　　醉步：儿童2岁之后还出现走路不稳、左右摇晃或向一侧倾倒，犹如成人喝醉酒后的步态。主要见于小脑疾病患儿。

　　鸭步：孩子走路的姿势像鸭子，挺胸突肚，下肢缓慢向前移动。如果这种患儿不慎跌倒在地，要采取一种特殊的姿势才能爬起来，即先以两手撑地，弯腰，再将两手撑在膝关节上，然后逐渐直腰起立。造成鸭步的主要原因是肌肉营养不良，此外，还见于两侧先天性髋关节脱位。

自测强迫症17条

　　由于工作压力大，生活节奏快，有越来越多的人怀疑自己是否患上了强迫症，多余的担心是不必要的，看看下面的行为，你有过吗？

　　1.我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；

　　2.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次

　　3.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序；

　　4.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等；

　　5.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止

　　6.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑；

　　7.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱；

　　8.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果

　　9.我时常无原因地担心自己患了某种疾病；

　　10.我时常无原因地计数；

　　11.在某些场合，我很害怕失去控制，做出尴尬的事

　　12.我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情

　　13.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱；

　　14.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰；

　　15.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动；

　　16.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿；

　　17.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它

　　当上面一条或一条以上的症状持续存在，并且影响了你的正常生活时，说明你有强迫症状，有必要找医生咨询。

警惕早期白血病五个信号

　　贫血

　　常常为白血病的首发症状，主要表现为脸色苍白，自觉虚弱乏力、多汗。不论在活动或是休息时，都觉得气促、心跳加快。随着时间的推移，适逐新加重。贫血越重往往提示白血病起严重。但需排除因其他原因如痔疮、消化道出血、月经量过多等失血所引起的贫血，偏食等原因也会引起营养缺乏性贫血。

　　发热

　　半数以上的患者以发热为早期表现，可为38度以下的低热.或39度甚至40度以上的高热。多数为反复不规则的发热。发热时往往有鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等呼吸道感染的症状.或尿频、尿急等泌尿道感染症状.常造成误诊。此时如查一下患者的外周血，可见大量的异常细胞。要注意，最好不要随意用退热药，如安乃近、百服咛等，以免掩盖了原来病情。

　　原因不明无痛性肿大

　　①大部分白血病患者有浅表淋巴结的肿大，以颌下、颈部、锁骨上、腋下及腹股沟处多见，往往没有明显疼痛。②一侧性睾丸无痛性肿大。③部分患者感到右上腹肝区、左上腹脾区不适和疼痛.体检可发现肝脾肿大。胸骨下端有明显的压痛，这是大量白血病细胞浸润骨髓的表现。

　　出血

　　白血病以出血为早期表现者近40%，出血可发生在全身各个部位，常见于皮肤不明原因的瘀斑，口腔、鼻腔、牙龈出血，月经过多等。视物模糊往往提示患者有眼底出血，剧烈的头痛伴恶心、呕吐往往提示患者有颅内出血。所以。出现上述情况时应及时去医院就诊。

　　头痛、偏瘫等

　　头痛、恶心、呕吐、偏瘫、意识丧失等神经系统症状是白血病对脑细胞和脑膜浸润的缘故。

舌苔颜色辨病

　　清晨起床对着镜子把舌伸出口外，观察自己的舌质、舌苔，经常能看到时黄、时厚、时白、时红……医生说，舌苔可以反映出人的内脏以及躯体疾病的信息，平时多多注意观其变，能起到早日防病治病的作用。

　　西医：舌苔若不是淡红色就有问题

　　舌质是舌的肌肉脉络组织，即舌体。舌苔则是舌面上附着的一层薄白的苔状物。正常的舌象应该是舌体柔软、活动自如、颜色淡红，舌面铺着一层薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔。

　　北京同仁医院付研医生介绍，有什么疾病将产生什么样的舌苔。如地图舌，舌面上出现黄色上皮细胞堆积而成的隆起部分，状如地图。其边缘不规则，存留时间不很长，可消退或再形成新的黄色隆起部分，也称为“移行性舌炎”，这是由于缺乏核黄素而引起的；牛肉舌，舌面无苔而呈绛红色，如生牛肉状，见于糙皮病(缺乏烟酸引起的营养不良症)患者；毛舌，舌苔呈黑色或黑褐色，带毛刺，又称黑毛舌，是由于舌面的丝状乳头缠绕了霉菌菌丝以及上皮细胞角化所造成的等。

　　中医：苔与脏连

　　中医观察舌苔，强调人的整体性和各脏器之间的关联性。北京武警三院王志明医生讲，若出现以下状况，最好及时就医——白苔，主要为外感等一些表证和寒征的苔色。黄苔，主要为发热、火旺等一些热征、里征的表现。一般情况下，黄苔的颜色越深，则邪热越重。灰、黑苔，也是热征的一种表现。若出现此苔，就预示疾病已到了严重阶段了。

　　中西医共同建议：

　　1.舌苔的分布、厚薄、颜色、舌体的厚薄、颜色，舌下静脉血管颜色、粗细，舌体黏液厚薄，以及流动性、口中味觉反应，以上都是必须考虑的，才能决定全身体质的偏向，来解决舌诊所反应的整体现象。舌苔厚腻的原因可以有许多种，最常见的并不是“上火”，患者最好不要妄下定论。

　　2.如果健康人的确是由于一时的上火，可以适当降火。

自测您是否有脑血管病的危险因素

北京军区总医院著名神经内科专家张苞樽

　　第一危险因素

　　高血压 吴英恺教授曾说过：控制好高血压就能减少一半脑血管病。的确，高血压病人出现头晕、失眠、焦虑、四肢麻木、一过性失语时，就可能已经出现腔隙性脑梗塞，若不及时治疗，就会加速动脉硬化的发展。

　　第二危险因素

　　糖尿病 糖尿病的并发症之一就是脑血管病。最新研究证明，血清胰岛素增高的年龄比高血压出现的年龄更早，因此，从儿童时期就应该合理膳食，预防糖尿病。

　　第三危险因素

　　高纤维蛋白元血症 患者血液粘稠，血管狭窄甚至阻塞，容易发生脑梗、心梗等突发病变。还有高血脂、血小板聚集度增高等都是脑血管的危险因素。

　　第四危险因素

　　有人无症状，貌似健 康，但体内却有隐患

　　如肥胖、吸烟、有家族病史、高盐饮食（高盐饮食可诱发脑出血已得到证实）等，都潜在着危险因素。张苞樽主任特别提醒广大读者，认真检查一下自己是否存在脑血管病的危险因素，将疾病防患于未然。

值得注意的疾病先兆

　　单侧腿痛

　　没有任何诱因而引发的单侧腿痛，常被人们误认为肌肉痛而忽略。其实，它很可能预 示着血栓的形成。长期懒散的生活，会引起血流缓慢，特别是有吸烟史者，血细胞更易聚集成团，导致血栓形成。若不及时治疗，疼痛将更加严重，并引起腿肿大，行走困难。

　　持续性咳嗽

　　持续性咳嗽，并伴有发热盗汗、乏力、体重减轻等症状，它多预示肺结核、支气管炎、过敏症、哮喘、肺癌等疾患。

　　夜尿频繁

　　夜间多尿，乏力、消瘦者应尽早进行血糖含量的测试。因为这些症状是糖尿病早期的临床表现。此外，尿频还是尿道感染、前列腺疾病的警钟。

　　吞咽困难

　　体态肥胖伴有吞咽困难，剑突下灼烧感等多是返流性食管炎的前兆。反流性食管炎是食管下端括约肌功能失调而导致胃内容物返流引起的食管下端炎症。此外，吞咽困难也是食道癌的临床表现。

　　头痛

　　午夜至凌晨剧烈、持续、跳动性头痛反映有颞动脉炎存在。如果未及时查出病因，则会并发单眼或双眼失明。

　　剧烈腹痛

　　始于中上腹，渐局限于右上腹胆囊区的疼痛常被患者当作胃痛。经服药，疼痛尚不能缓解者有患胆囊炎或胆石症的可能。

　　单眼短暂性失明

　　单眼短暂性视力模糊或突然失明，几分钟后又恢复正常，这是中风的前奏。青光眼患者也常伴有此症状。

　　口腔溃疡

　　舌尖部、嘴唇部的白色点状或块状溃疡不容忽视。当溃疡发展到出血、颈部淋巴结肿大、发音不清晰时，有可能转化为口腔癌。

抑郁症自评(CES-D)

　　本方法可适用于具有忧郁情绪障碍的成年。

　　按照过去一星期内您的实际情况或感觉，在适当的格子内划一“√”，分别为：

没有或几乎没有(出现这类情况不超过一天) 少有(1～2天内有) 常有(3～4天有) 几乎一直有(5～7天有)

　　一般10分钟左右即将各项填写完毕.

流调抑郁症自评量表(CES-D)项目及引出症状

序 号 量表中症状项目原文 引 出 症 状

1. 我因一些小事而烦恼 烦 恼

2. 我不想吃东西,我的胃口不好 食欲减退

3. 即使朋友帮助,仍然无法摆脱苦闷 苦 闷 感

4.* 我觉得我和一般人一样好 自 卑 感

5. 我在做事时,无法集中自己的注意力 注意障碍

6. 我感到情绪低沉 情绪低沉

7. 我感到任何事都很费力 乏 力

8.* 我觉得前途是有希望的 绝 感 望

9. 我觉得我的生活是失败的 失 败 感

10. 我感到害怕 害 怕

11. 我的睡眠情况不好 睡眠障碍

12.* 我感到高兴 无愉快感

13. 我比平时说话要少 言语减少

14. 我感到孤单 孤 单 感

15. 我觉得人们对我不太友好 敌 意 感

16.* 我觉得生活很有意思 空 虚 感

17. 我曾哭泣 哭 泣

18. 我感到忧愁 忧 愁

19. 我感得人们不喜欢我 被憎厌感

20. 我觉得我无 法继续我的日常工作 能力丧失

　　<注>*为反向提问项目

　　注意:

　　1.评定时间范围：应强调是"现在"或"过去一周"。将这一时间范围十分明确，具体地告诉自评者。

　　2.评定时, 不要漏项, 也不要在相同一个项目打两个钩(即不要重复评定)。

　　3.反问项目：CES-D中有4项为反向提问，须提醒自评者注意，否则将影响评分结果。

　　结果分析

　　CES-D分析较简单，主要的统计指标是总分。

　　CES-D采用4级评分，主要评定各项目所定义之症状出现的频度。其标准为：

　　 没有 少有 常有 几乎一直有

一般提问 0 1 2 3

反向提问 3 2 1 0

　　评价

　　1.CES-D简单实用,可作为忧郁症状的筛选工具

　　通过对40例总分为16或≥20分者所进行的进一步检查发现,其中9例患有抑郁性疾病, 需要接受治疗.

　　2.美国学者调查4986人, CES-D均数为7.04～9.25;

　　我国全国部分量表协作组应用CES-D对1150人作常模研究, 均值为11.52;

　　对198例神经症评定结果,初评均分为34.43, 为常模的2.9倍;

　　而神经衰弱, 焦虑性神经症则较低(25.04,27.84), 分别为常模的2.2倍和2.4倍.

学会为自己查病7（肺和支气管疾病）

　　请根据最近三个月的身体状况，在符合自己情况的项目上划“○”，多量吸烟者和老年人也要这样做，可以知道是否患有肺和支气管疾病。

　　1．经常咳嗽；

　　2、痰多；

　　3．嗓子发紧，痰缠喉咙；

　　4．气喘；

　　5．呼吸困难，呼吸时嗓子里发“吱吱”或“嗖嗖”声；

　　6．易感冒；

　　7．连续低烧盗汗。

　　即使有一项划“○”也要注意，如有持续症状，为慎重起见，应做一次X线胸部检查。有两项“○”以上者，应和医生交谈并接受检查。在4、5、7项上划“○”者，应尽早请医生详细检查。无“○ ”者每年也要做一次X线胸透。

学会为自己查病6（胃肠病）

　　根据最近三个月的身体状况，在符合自己情况的项目上划“○”，检查是否患了胃肠病。

　　1．常感食物堵塞胸口迟迟不下；

　　2．烧心、吐酸水；

　　3．饭后常打嗝，口臭明显；

　　4．经常呕吐；

　　5．经常腹痛或心窝痛；

　　6．大便呈黑色（如柏油样）；

　　7．虽无便秘，但大便细短，或扁平便；

　　8．反复出现腹泻或便秘；

　　9．便中混血。即使一项划“○”也要注意，要接受X线检查。2～6项划“○”的人，要接受胃部X线检查，7～9项划“○”的人，要接受肠道检查。

学会为自己查病5（心脏病）

　　请你根据最近三个月的身体状况，在符合自己情况的项目上划“○”，　一年要做上几次检查，看是否患了心脏病。

　　1．上坡或上台阶时气喘呼呼，呼吸困难

　　2．脉搏变快；

　　3．有脉搏中断现象；

　　4．上坡时或工作中有时胸中憋闷难受；

　　5、血压升高；

　　6．脚腿经常浮肿；

　　7．口唇、指甲呈青紫色；

　　8．颈静脉怒张。

　　即使一项划“○”，也要做一次心电图检查。即使一项也没划“○”的人，也最好检查一下心电图，如发现异常，要定期请医生诊查。

学会为自己查病4（肾脏病）

　　请根据最近三个月的身体状况，在符合自己情况的项目上划“○”特别是患有高血压。妊娠中毒症以及严重扁桃腺炎的病人尤应注意。

　　1．浑身无力，易疲倦；

　　2．脸眼睑、腿、脚浮肿；

　　3．夜有蛋白尿；

　　4．血压高；

　　5．尿中混血，像洗肉水；

　　6．或者尿量多、次数多，或者尿量少、次数少；

　　7．腰酸、钝痛；

　　8．多有头痛。

　　有两个“○”以上者可求医就诊，2和5项划“○”者要尽早检查，看是否是肾脏病。

学会为自己查病3（肝脏病）

　　根据最近三个月的身体状况，在符合自己情况的项目上划“○”，平时多量饮酒或时常接触农药的人，应经常检查。

　　1．浑身无力，极易疲倦；

　　2．食欲减退

　　3．厌吃油腻食物；

　　4．经常恶心；

　　5．不想饮酒或酒易醉；

　　6．腹胀，消化不良

　　7．易出荨麻疹；

　　8．眼睛和皮肤发黄。

　　除8项以外，其它各项并非肝脏病特有的症状，胃肠病或其它病也有同样症状。即使有一项目划“○”，如果这种症状持续下去，也要做包括肝功在内的检查。如有两项划“○”，应尽快就诊。

　　肝脏有时症状不明显，不要认为无划“○”的项 目就安然无事，而要采取积极预防的态度。

学会为自己查病2（关节病）

　　在下述各项中，如有症状持续六周以上者，请在该项划“○”。

　　1、早起关节发硬并伴有刺痛；

　　2．活动或按压关节有痛感；

　　3．关节肿；

　　4．初次关节肿后三个月内其它关节也相继发肿；

　　5．两则关节同时出现症状。五个项目症状均持续六个月以上者，可以确诊为风湿病，请尽快就诊。有三项划“○”者疑为风湿病，请做洋细检查。有一个“○”时，除风湿病外，也可能是其它关节病，如症状持续，则应请医生检查。

学会为自己查病1（糖尿病）

　　请你根据最近三个月身体状况，在符合自己情况的项目上划“○”，特别是尿糖或血糖值高的人要经常检查。

　　1．经常口渴，饮水多；

　　2．尿频且量多；

　　3．食欲亢进，贪吃甜食；

　　4．浑身无力，极易疲倦；

　　5．易生疮疖难以治愈，常有皮肤瘙痒；

　　6．家中（父母兄弟）有糖尿病人。

　　如1、2、3项中有一个或两个划“○”，要立即做糖尿病的各项检查。6项划“○”者，其它项目哪怕只有一项划为慎重起见，也要做糖尿病的检查。糖尿病初期，很多人无自觉症状，如有可能，每年都应做一次尿糖检查。

味觉异常与疾病

　　口苦

　　临床观察口苦多见于肝胆热证、肠胃热证等；在现代医学中则多为急性炎症的表现， 而以肝胆疾病为多。这可能是胆汁排泄失常所致，癌症病人因甜味阈升高、苦味阈降低，吃甜的东西也会感到舌头发苦。

　　口淡

　　口淡多见于久病脾胃虚寒患者，外科大手术后病人食欲不振也会觉得口舌淡而无味。

　　口淡在炎症感染中也常出现，但大多在疾病初起或消退期，前者为邪尚轻浅的表现，后者则属邪退正虚之象，其意义与口苦显然不同。肠炎、痢疾等消化系统疾病也常有口淡，辨证多属肠胃湿浊或挟寒邪，虽属实证，但要注意不宜用过苦寒凉性药物。经临床测定，严重的口淡患者，对甜、酸、苦、咸诸味均不敏感，味觉阈出现普遍升高的现象。

　　口甜

　　脾胃实热、湿热郁阻、肝脾痰火内蕴的病人口舌可有发甜的感觉，古人称之为“脾热 口甘”。研究证明，消化系统功能紊乱可致各种酶的分泌异常，唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上味蕾而感觉口甜。糖尿病患者血糖增高，唾液内糖分亦增高，所以也常觉口舌发甜。

　　口涩

　　当舌头味觉细胞苦味阈降低，舌触觉感受异常时，可出现口涩。肝胆郁热伤阴或脾土 衰败的患者，常有口舌干涩或枯涩无味的感觉。严重的神经官能症或通宵不眠之后，唾液腺分泌减少，也可感到口舌枯燥而涩。各种癌症后期多有味觉苦涩，中医认为是脾肾衰败，气血瘀结。

　　口酸

　　中医认为“肝热则口酸”、“脾胃气弱，木乘土位而口酸”，所以口酸以脾虚肝火偏 旺者居多，常见于胃炎和消化性溃疡，与胃酸过多有关。有人测定口酸患者的唾液，其中乳酸、磷酸酶、碳酸酐酶含量较正常人增高，PH偏于酸性反应。

　　口咸

　　口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。因中医认为“咸为肾味”，临床上常见于肾阴不足，肾火上浮的神经官能症、慢性咽喉炎急性发作的患者。有时测定口咸患者的唾液，可见钠、钾、钙、镁的氯化物含量增多，PH偏于弱碱性反应。

　　口辣

　　口辣是咸味、热觉和痛觉的综合。中医辨证以肾阴不足、肝火偏旺为多，其次为肺虚痰热；在高血压、神经官能症、绝经期综合征患者中时有所见。经测定，在室温18℃—22℃时，正常人的舌温大多在33℃—35℃，口辣患者舌温偏高，有时可达36℃以上。此外，口辣患者的舌粘膜对咸味和痛觉都较敏感

识别癌症的信号

　　１．有持续性头痛，伴有恶心呕吐或视物障碍，或鼻出血、头晕、耳鸣耳聋等症状。

　　２．身体任何部位出现肿块，哪怕只要黄豆大的肿块，特别在颈部、乳房、心窝部、右肋下、锁骨上等处出现，且肿块不断增大。

　　３．乳房左右不对称，大小有变化，乳头流出血性或乳样分泌物，或者发生糜烂。

　　４．经久不愈的干咳，无痰或少量痰液，伴有声音嘶哑，痰中夹血丝或小血块。

　　５．吞咽时有哽噎的感觉，胸骨后有异物附着感或烧灼感或有隐痛。

　　６．长期食欲不振，消化不良，上腹部饱胀，没有吐酸水，或大便黑色如柏油。

　　７．中年以后，性交时阴道出血，或阴道不规则流血，或白带多且有恶臭。

　　８．大便习惯改变，或不明原因的大便次数增多，或便血不止。

　　９．身体任何部位长出的疣或色素痣迅速增大，颜色变深，局部毛发脱落或发生破溃。

　　１０．身上较长的骨骼（如四肢骨）某处不明原因的疼痛且进行性加重。

患冠心病的信号——耳垂皱纹

　　近年来，国内外学者发现，罹患冠心病的人，耳垂上几乎都有一条 皱纹，在11例无耳垂皱纹的人中，有10例冠状动脉是正常的，而121例已 确诊的冠心病人中，120例耳垂有皱纹。

　　冠状动脉病变，会累及全身小动脉和引起微循环障碍，耳垂作为末 端部位，是一种恳切无软骨又无韧带的纤维蜂窝状组织，易受缺血缺投 送的影响，产生局部收缩，导致皱纹出现。

　　中老年人如果发现耳垂处出现一条条连贯的、有明显铍褶的纹路， 同时伴有胸闷、心悸心前区疼痛等症状时 ，应警惕冠心病的可能性，及时去医院做检查。

癌症自我测试

　　头发:质地与外表突然变得很差;

　　眼睛:视力退化,目光变得困滞;

　　味觉:味蕾受影响,以致所有食物味道都相同;

　　皮肤:色泽变得灰暗;

　　胸部:出现肿块,触摸觉痛;

　　胃部:饮食后不舒适,对以前爱吃的东西变得没有胃口;

　　肠脏:排泄习惯有异,象便秘或带血之类;

　　手臂:经常冷冰冰;

　　指甲:破裂,脱落.

肾虚自测法

　　1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

　　2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

　　3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

　　4、早晨起床，眼睛浮肿。

　　5、不提重物，走到三楼就两腿无力。

　　6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

　　7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

　　8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

　　9、洗头时，头发大量脱落。

　　10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

强迫症自我检测

　　强迫症又称强迫性神经症，是病人反复出现的明知是毫无意义的、不必要的，但主观上又无法摆脱的观念、意向的行为。其表现多种多样，当一个人出现无意义的动作，如反复检查门是否关好，锁是否锁好；常怀疑被污染，反复洗手；反复回忆或思考一些不必要的问题；出现不可控制的对立思维，担心由于自己不慎使亲人遭受飞来横祸；对已做妥的事，缺乏应有的满足感……

　　由于强迫症患者有明显的心理冲突，存在强迫与反强迫的对立，患者深感痛苦，而正常人却难以理解，为此，常常影响到人际关系或家庭的幸福。

　　那么，强迫症是否能采用一种简便的方法进行检测呢？下面就介绍一种简单检测方法，请你根据最近一周以内的下述情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：没有评为0分；很轻评为1分；中等评为2分；偏重评为3分；严重评为4分。

　　评分方法：将各条目的分值相加，根据我国的正常值标准，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议您到精神科或心理咨询门诊作进一步检查确诊。

　　1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋；

　　2、忘性大；

　　3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；

　　4、感到难以完成任务；

　　5、做事必须做得很慢以保证做得正确；

　　6、做事必须反复检查；

　　7、难以作出决定；

　　8、反复想些无意义的事；

　　9、注意力不能集中；

　　10、必须反复洗手，点数目；

　　11、反复做毫无意义的仪式动作；

　　12、常怀疑被污染；

　　13、总担心亲人，作无意义的联想；

　　14、出现不可控制的对立思维、观念。

抑郁症自测

　　1、心情不好，没有兴趣，有无能为力的感觉。

　　2、沮丧，内疚，自责。

　　3、思考问题缓慢，声音低微。

　　4、记忆力下降。

　　5、睡眠障碍。

　　6、饮食障碍。

　　7、体质下降。

　　8、行为抑止，活动减少。

　　9、性欲减退。

　　最少要同时具备4条以上。

看唇知病

　　唇红润湿燥适度，肠胃健康。

　　唇青紫中医称为“紫绀”，这是机体缺氧或药物中毒的征象。常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有心慌气短等症状。

　　唇皲裂指口唇出现裂隙或裂沟，古称“唇燥裂”，是维生素B2缺乏及阴虚火旺的症状。

　　上唇干枯为大肠病变，伴有口臭口疹、耳鼻不通等症状。

　　唇色泛白为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养不良，起居无常，容易导致贫血。

　　唇苍白为大肠虚寒，有腹泻、胀气、腹绞痛、冷热交加等症状间或出现。

　　下唇苍白为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等症状。

　　下唇绛红色为胃热，并见胃痛、腹胀等症状。

　　唇内红赤肝火旺，易脾气急躁。

　　唇内黄色有肝炎迹象，肝胆一定不佳。

　　唇色火红发烧，心火旺，呼吸道有炎症。

　　唇色暗黑而浊者消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等。（王芳）