着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。

　　脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。

　　裸睡是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。