孙海平所说的“欧洲出发前的要求”，其实就是从2007年开始，要求刘翔在技术上做出的进一步改进：强化起跑，主攻前三栏。欧洲三站比赛，刘翔的起跑都不错，巴黎站和谢菲尔德站的起跑时间都排在所有选手中的第二，昔日的短处已成为了强项，但在起跑领先后，如何协调前三栏之间的节奏，刘翔还有待提高。巴黎一战，刘翔第二个冲出起跑线，但在第二栏就被古巴小将罗伯斯超过。谢菲尔德一战，孙海平之所以夸奖刘翔前半程发挥出色，也正是因为起跑和前三栏衔接得出色。

欧洲三站归来，孙海平已经想好了为刘翔在世锦赛前强化训练的内容：强攻前三栏。

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刘翔不得不承认，欧洲的三站比赛，多少把自己“宠”坏了。因为无论是巴黎、洛桑还是谢菲尔德，气温都只有10几摄氏度。但回国后，一下飞机迎面就是就是37摄氏度的热浪，“我刚出舱门，恨不得一头再钻回去。”但回来后的训练计划，是孙海平在欧洲时就已安排好的，起跑加前三栏。罗伯斯在冲刺时的爆发力，刘翔是领教过的。“一开始不能落后太多，不然神仙也追不回来。”

到了上海后，刘翔连家都没回，只是给妈妈吉粉花打了一个电话报了声平安，便直接前往莘庄基地宿舍。随后，在上海没待多久，刘翔又去了北京，开始封闭训练，然后由北京直飞大阪参加世锦赛。“现在对手对刘翔也了解了，知道他后半程发力冲刺厉害，所以要赢他就一定要在前半程把他压住，”孙海平说，“以前我要求他前三栏过了后加速，但现在则换成了从第二栏就开始。”孙海平的理论依据是：科林•杰克逊当年跑出12秒91世界纪录时，他的最高速段就出现在第二个栏。

此举在欧洲洛桑站的比赛中已经作了尝试，现在实施的计划正完成七成。为了这提前的一个栏，刘翔吃了不少苦头。节奏感要重新调整，第二栏有时发力了，第三栏却要打栏了。“蛮力气有一把，但不能瞎用啊！”刘翔训练后自嘲。

孙海平的封闭特训计划，是一周六堂训练课，周四调整，周日休息，7天里只剩下了5天，必然会有一天是两练。这让欧洲训练相对比较小的刘翔有些吃不消，但孙海平认为，“尽管他明显感到有些累，但训练质量没有下降。看得出他自己也很拼。”

和上海一样，北京的天气也很热。孙海平想出一招“土办法”，叫人买来了几把浇花用的喷枪，里面灌上冰水。刘翔一跑完，便对着他一阵猛喷降温。这时候是刘翔最享受的时候，整个人埋在水雾里都不肯出来。但孙海平严格“掌控”喷水时间，因为怕刘翔感冒。每次训练完，孙海平都要关照一句：“回房间先把汗擦干，空调先别开。”