墨镜、黑帽、黑衣、黑鞋……下午2点到6点，一袭黑色装扮，顶着烈日暴走，成为31岁的王华(化名)每日必修课。近日，本市气温迅速攀升，申城变成“大蒸笼”，很多人躲在房里“孵”空调，而酷爱运动的王华却选择了“挑战烈日”，一袭全黑打扮的他，戴着黑色耳机，酷劲十足地在“大蒸笼”里走街串巷，成为酷暑下一道别样风景。

烈日暴走只为锻炼

　　下午2：00，记者来到王华位于陕西南路长乐路的家中，此时的他正在收拾“暴走装备”，毛巾、运动饮料、洗面奶、防晒霜、风油精……将“装备”统统塞进袋里后，耳朵上再套上新买的黑色耳机，“这样就可以边走路，边收听我最爱的体育台，走起来也不会无聊了！”王华说。

　　接着，王华穿上了运动鞋，他告诉记者，这几天走的路程长，鞋也磨损得快，“这不，鞋底已经出现两道裂缝了！”王华笑着向记者展示。

　　“临出门前还要喝些盐水，补充电解质，否则容易中暑！”说起烈日“暴走”，王华很讲究运动科学。作为一名高中教师，一向酷爱运动的他，常年保持走路的锻炼习惯。每天王华都是走路上下班，风雨无阻。

　　“其实，没什么好奇怪的，我一向爱走路，即便酷暑也坚持锻炼，也算是挑战自我吧！”面对记者的好奇，王华显得很坦然。至于暴走路线，他告诉记者，一般都是从家出发，由各条主干道向外延伸。例如，这几天，他有时从淮海路走到四平路，有时从家走到鲁迅公园、城隍庙、徐家汇或中山公园,“一般走5个小时差不多了！”王华说。

　　暴走也讲运动科学

　　暴走正式开始。烈日骄阳下，马路上滚滚热浪迎面扑来，逼得人透不过气。这样的气温，王华早已习以为常。

　　暴走过程中，记者发现，王华一直保持匀速运动，“在烈日下暴走，我一般不会大口喘气，一直保持中速，大概1小时4公里，都说车开80码最省油，同理，匀速运动消耗最小，排汗最少！”学物理的他边走边笑着说，自创“王氏暴走理论”为烈日暴走提供了有力支撑。

　　路上遇上红灯，令记者感到奇怪的是，王华并未立即停止，而是绕道而行，依然保持走路状态。“此时突然停下，容易迅速出汗，水分也散失快！”王华解释说。

　　半小时后，王华的额头上已渗出点点汗珠，“这点汗小意思，走到最后，不仅全身湿透，连眼皮都在流汗！”王华边说边拿出毛巾擦汗。

　　“当然，也不能一直待在大太阳下傻晒，我也会选择一些有树阴的地方走，否则就是纯粹跟自己过不去了！”记者发现，一路上，什么时候该补充运动饮料，喝水一定要小口喝；走多长时间应该休息；如何减少电解质的流失,保持体内平衡……王华很讲究运动科学。