14.饭后强迫自己运动15分钟

　　比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

　　15.不要久坐

　　据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

　　16.服用VC和VE

　　每天补充超过1200毫克的维生素 C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。