第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡/茶一杯。

中餐：（矿泉水浸）吞拿鱼（金枪鱼）半罐，面包一片，咖啡/茶一杯。

晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香 草雪糕一杯，咖啡/茶一杯。

第二日：早餐：香蕉半条，煮鸡蛋一只，面包一片，咖啡/茶一杯。

中餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，咖啡/茶一杯。

晚餐：热狗肠两个，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡/茶一杯。

第三日：早餐：苹果一个，奶酪一片，梳打饼干两片，咖啡/茶一杯。

中餐：煮鸡蛋一只，面包一片，咖啡/茶一杯。

晚餐：（矿泉水浸）吞拿鱼（金枪鱼）半罐，红葡萄十大粒，白菜花半棵，香蕉半 条，香草雪糕一杯，咖啡/茶一杯。