此行的路线是：北京——兰州——朗木寺——花湖——拉扑棱寺——兰州——北京，历时6天，行程好多多公里：P第一天，北京飞抵兰州，下了飞机直奔兰州佳润酒店很棒的酒店，房间不错，288在中国经济型酒店网订的房，http://www.hostelcn.com在兰州吃了著名的马大胡子羊羔肉，果然名不虚传!羊肉(最低1斤起)嫩而鲜美，苦瓜杏仁去火又爽口，八宝茶很香，我觉得在兰州这种地方，人多去吃最好了，能吃到好多样，人少就不行了，可惜可惜。之后在黄河第一桥附近闲逛，都是人，景点罢了，没什么意思。第二天，一早打车去马子禄牛肉面，据说是兰州最好的拉面，每天早7点开门卖到下午1：30就收摊儿，想吃明天您请早儿，牛～啊!不过在出租车上，司机师父得知我们是从北京来的后说“那你们吃哪家牛肉面都香!”：P被鄙视了……不过还真是，我觉得马子禄牛肉面非常油!牛肉也很小，都是肉丁，有一点儿萝卜，还真不如北京的牛肉面呢。不过看那么多当地人一大早就赶去吃面，想必也是有它生存的道理吧。吃完面，奔到长途站，坐了8个小时汽车，从兰州到达朗木寺山下，乘了一辆上山的拖拉机爬到朗木寺。朗木寺是一个地名，有点儿像北京公主坟并不是一个坟一样。朗木寺地界主要分两个寺庙——纳摩寺和赛赤寺。两个寺院东西相映，正好日出时看纳摩;日落时看赛赤。
这里还有甘南地区唯一可以供外人参观的天葬台，交纳一些费用就行了，本人胆小，生怕当场做出什么亵渎神灵的举动没敢去看，有好奇的可以去看看～纳摩寺附近有一个纳摩沟，里面是甘南第三大河白龙江的源头。在纳摩寺，我们偶然碰到了原来只在DV里见到的沙制坛城。沙制坛城是用上了颜色的沙子制成的藏传佛教的一些典故，据坛城的制作人之一的大吉师父向我们介绍，坛城每年做四次，按季度制作，第二季度制作的是最大的一幅(哈哈，我们好福气啊!)，历时1星期，做好后绕坛城念经，佛事后将其毁灭。一直很喜欢DV里阐释最后毁灭的原因，旨在告诫人们：繁华不过是掌中的一杯细沙……坛城外一篇：从月轮标志所放射光芒之顶端，安住无量观音自在，遍满虚空。以化身供养一切诸佛;由广大供养流出法雨甘露，平息地狱等诸有情痛苦炽火，得到喜足;本尊光芒收摄，融入于自心月轮与标志密咒。自己形成了白色童子观音，三十二相好，八十种随行好;双足站立。
