中医认为天人相应，四时天气的变化直接影响人类的生活，自然界的四时（春、夏、长夏、秋、冬）、六气，如按一定规律变化，则不会导致人体生病。所谓六气，即指风、寒、暑、湿、燥、火，是自然界六种不同气候变化。六气是万物生长的条件，对于人体无害。人类依靠天地之间的大气和水谷之气而生存，亦遵循四时生、长、化、收、藏的规律而生长发育。同时，人们在生活实践中逐步认识了他们的变化特点，产生了一定的适应能力，所以正常的六气不易致人生病。当气候变化异常时，六气发生太过或不及（如冬天过寒或过暖），或非其时而有其气（如秋天应温而反寒），以及气候变化过于急骤（如过剧的暴冷暴热等），在人体正气不足，抵抗力下降时，六气即成为对人体有害的致病因素，侵犯人体产生疾病。这种情况下的六气，叫做“六淫”。即成为六种不正之气，又叫做“六邪”。六淫致病与季节有着密切的关系，如夏季暑，火当令，故多湿病。每个季节都有不同的疾病多发，而某些疾病，则也在不同的季节或不同的气候变化时加重。特别是老年人，因脏腑功能减弱，对气候变化适应能力下降，因此有些疾病极易发作或病情加重。如冬季不寒反暖，则空气中各种病毒、细菌大量繁殖，极易发生流感。

由此可见，重视养生，顺应四时气候变化，就显得十分重要。下面论述夏季养生方法。

1、起居：

夏季气候由温转热，万物茂盛秀美，开花结果，当此之时，应晚睡早起，与日同兴，调节情志，使心情愉快，以适应夏季养长之气。元代邱处机说：夏季“平居檐下、过廊、弄堂、破窗皆不可纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴，惟易虚堂净室，水亭木阴，洁净空敞之处，自然清凉，更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于无心少减，不可以热为热更生热矣……不得于星月下露卧，兼便睡着使人扇风取凉，一时虽快，风入腠理，其患最深，贪凉兼汗身当风而卧，多为风痹”。说明避暑纳凉要适度，不应在屋檐下、过道、窗下、露天等处卧睡，即使睡着切不可扇风取凉，因气候炎热，毛孔开疏，人体多汗，体表防御能力相对降低，故最易遭受风邪侵袭，若此时骤然受风寒，则防护之门大开，引邪入里，从而出现口眼歪斜，肢体麻木不仁或疼痛，活动不利等。