越来越多的时髦女郎开始尝试裸睡，不少健康杂志纷纷宣传裸睡有益于皮肤健康，因此爱美的姑娘趋之若鹜。看来穿不穿衣服睡已经不再是习惯的问题，而是健康的问题了。

专家分析，人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。穿了内衣特别是紧身内衣，会影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，而裸睡除了对皮肤有益以外，还有其他的诸多好处。

一、裸睡可以产生无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，以及皮肤的排泄和再生，还有利于神经的调节，增强适应和免疫能力，消除疲劳，放松肢体。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也可以减轻。

三、裸睡有利于生殖健康，对男女生殖系统疾病和一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

四、裸睡有助于进入深层次睡眠。因为促进血液循环而使人感到温暖和舒适，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的女性，采取裸睡方式后，也很快就能入睡了。

五、裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。长期失眠的人因为裸睡而实现最大放松，因而容易入睡。

对于婴幼儿也可以让他裸睡，这样有利于婴幼儿放松，帮助他睡眠。同时由于幼儿的皮肤代谢功能较差，裸睡帮他排汗，避免湿疹发生。当然婴幼儿的体温调节能力较差，所以要循序渐进让孩子有个适应的过程。需要注意的是，在夏季不要让孩子裸睡，应当在他的肚子上绑块毛巾，以防着凉腹泻，等天气慢慢变凉，需要盖被子的时候，就可让宝宝裸睡了。

尽管裸睡有着诸多好处，但在裸睡过程中也有些需要注意的地方。

1、被子床单要勤换洗，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

2、卧具最好选择全棉制品。

3、裸睡时注意不要着凉。

4、成人不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。