小宝妈 28岁 杂志编辑

　　和其他孕妈妈一样，我起初对自己的分娩很是担心，老有一种恐惧感，于是在一位医生朋友的建议下，我去体验了分娩预演，在预演的整个过程中，我感觉自己真的好像是经历了一次分娩的过程，虽然我没有真的体会到分娩时的剧烈阵痛，但是我敢说医院的紧张气氛根本不亚于真正的生产过程，在待产房看到那冰冷的产床时，真是让人有些害怕，要是那天真的是我一个人去生产，我想我也许会坚持不下来的，这下体验过一次，我想真正分娩时就不会那么陌生了，而且预演那天老公也陪我一起去了，他也熟悉了整个产程需要的一切手续，那样的话临产突然到来时应该不至于手忙脚乱了。医生也告诉了我一些有关生产时的注意事项，其中一句话让我觉得很自信，“其实生孩子就是一个意志的问题，你要坚信自己一定能把他生下来”。我想凭借我自己的力量一定可以将我的宝宝生下来的，真的很期盼。 >>>自然分娩全过程体验中…

　　Lady建议：

　　做个轻松、聪明的产妇

　　1.产前向有过自然分娩经历的朋友和亲人了解情况，但要多听正面的意见，树立信心。

　　2.不要先去知道宝贝是男是女，这样会少太多的惊喜。

　　3. 临产时要及时补充营养，吃饱饭，因为生产时需要你的体力配合。也可以带些巧克力之类的食物以备急用。

　　3.不要紧张，尽量放松自己，紧张只会令疼痛加剧。

　　4.宫缩时不要过于挣扎、喊叫，以免无谓地消耗体力。

　　做个体贴、细心的丈夫

　　1.妻子宫缩时多给些安慰、支持、抚摸，如果她变得无理取闹请不要介意，这时候她太需要你的呵护。

　　2.擦去妻子额头上的汗，按摩背的下部，让她以最舒服的姿势靠着你。 >>>四个因素影响自然分娩

　　3.帮助她向医生、护士询问一些感受，毕竟这对她来说是第一次，医生的话和你的帮助会让她放心。

延伸阅读：5招教你自然分娩得更快

在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈望而却步。如何才能将阵痛感缩至最小？怎样才能让自然分娩更快、更顺利呢？性格爽快　　一个是性格乐观、开朗、爽快的妈妈，一个是性格忧郁、心事重重的妈妈，哪个的自然分娩速度会更快呢？

　　美国生育学专家最新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。