熬夜时的压力让女性更渴望那些不健康的食物，比起她们的男同事，长时间熬夜工作的女性回吃更多高脂肪、高糖分的食物，做更少的运动，喝更多的咖啡，吸烟也会更凶。这是因为，女性的生活习惯很容易受到压力的影响，当她们觉得焦虑或情绪低落的时候，就会利用食物或烟酒来转移注意力，避免消极情绪。

熬夜加班前：给自己泡一杯枸杞热茶，明目暖胃，做好加班准备。

熬夜加班时：补充水果、蔬菜全麦面包等健康食品，千万不要总要速食面填肚子。

熬夜加班后: 不论多晚，一定要留出时间打理自己，不要倒头便睡，最好能烫一烫脚。第二天中午1点左右打个小盹，减少体内毒素的沉积。