塑身比减肥更重要

　　塑身是全方位的改善体形，塑造完美曲线，从而达到健康、匀称的身材。并且在塑身的过程当中，树立健康的美体观念。获得好身材是一个艰巨的过程，只有持之以恒的坚持才能够达到目标。

　　提醒所有想减肥或正在减肥的爱美女人们，放多点精力在塑造体形上，让身体各个部位之间对称和比例适当，呈匀称感。其实真正意义的减肥是减脂肪，而非体重，减少脂肪增加肌肉才会让你更健美，身材看上去才会更加匀称。

　　要想达到塑身的效果，就必须坚持健康饮食，然后再针对身体的特点做专门的塑身护理。这样才能达到事半功倍的效果。

塑身小贴士

　　运动可以塑造身型，但如果忽视其中的细节，说不定反而会适得其反。所以，最好在专业美容师或者健身教练的指导下进行运动。

　　不可盲目做超支的运动，对人体健康而言，运动量并不是越大越好，要以自己的身体承受能力为限。

　　夏天是减肥塑身的最好时机，每天活动时间尽量安排在半小时到一小时，以有氧运动为主。时间太短的运动达到的效果只能是减水分，所以运动必须超过半个小时。

　　注意合理饮食。运动后应多补充蛋白质类食物，多喝水，补充身体所需的水分。配合良好的饮食习惯，减肥塑身可以达到事半功倍的效果。

　　饮食方面需要注意的是：一定要吃早餐，放慢进餐的速度，做到细嚼慢咽，多吃高纤维食品，少食多餐，保证充足的睡眠。