减肥贴士NO.10 多在你的厨房里 储备 一些健康的方便食品

　　有那些简便易做的方便食品在 厨房 里，你在5分钟或者10分钟就能做一顿美味的晚餐，会减少你叫外卖的可能性。

　　那么萨斯自己的厨房里又有哪些东西呢？

　　•94%的无脂微波炉靠爆米花（没杯热量仅为20—25卡路里，不到两分钟就可以做成）

　　•冷冻蔬菜

　　•袋装的已洗净的绿色蔬菜

　　•罐装的切好的土豆丁

　　•罐装的大豆

　　•全谷食物或三明治

　　•已烤熟的鸡排

　　•几小袋糙米

　　 减肥 贴士NO.11 在饭店里吃小碗

　　饭店的 美食 都很诱人，但是如果你想减肥，那么最好点小孩的分量。或者拿一个小一点的盘子。吃了一小碗吃了一大碗，虽然都是一碗，但是有本质上的区别。

　　减肥贴士NO.12 在适当的时间吃适当的水果

　　有的人天生不喜欢吃水果蔬菜，很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的，因为时令水果蔬菜最自然最美味。