这就是典型的猝死。

日常的老范，并没有什么病，多年来工作兢兢业业，业绩显著。昨天院长还同他讨论要他把审判岗位让给年轻的接班人，请他辅助培养接班者；几分钟前一个工作人员还与他极其自然地说话打招呼。就这样，没有任何预兆他走了。然而，他真的一点原因都没有吗？不！在老范的内心，波涛汹涌，思绪万千……，在老范的审判生涯中的压力担子极其沉重，精神紧张的强度也由此可见，心身的疲惫可想而知，因此事实上他平时就是一个亚健康者。突然面临要他从他熟悉的几乎视为生命的工作岗位退下来，这对他来说，无疑是一次重大的心理压力，他的精神崩溃了。终于诱发了猝死。

猝死是急性死亡，过劳死是慢性疲劳的死亡积累，最终突然爆发死亡。

亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。

人不可能不生病，关键在于不生大病，少生小病，大病变小，小病变了。人有巨大潜力，只要合理摄生，掌握人体健康长寿秘诀，人就完全能够做到这一点。在《黄帝内经素问》这一中医经典医书中，卷首第一篇"上古天真论篇第一"的开端，就开宗明义写道："余（黄帝）闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；"就可以证明。

现在有些人之所以早衰，有些人则能度百岁，其原因也正如素问中所说："今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶? 人将失之耶? 歧伯对曰：上古之人，其知道者，发于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。" 这就是素问告诉我们人生健康长寿的秘诀，这也可以看作为健康长寿的规律。所谓："其知道者，发于阴阳，和于术数"，就是说，人们掌握了最根本的自然规律，其具体内容就是："食饮有节，起居有常，不妄作劳"；反之"以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节"， 就只能"半百而衰也"。

更进一步，内经素问又说："夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也"。这一段也可以说是精髓核心，是总纲。这是非常精辟的论述，她足以指导今人如何去摄生，如何去防病，如何去健康长寿。她的这些精辟论述完全可以作为健康长寿的座右铭。以下就此展开进一步的讨论。