人人都渴望健康长寿，但任何能够健康长寿呢？看看道家顺应自然的人生哲学也许对我们不无好处。

老子曰：“人法地、地法天、天法道、道法自然。”“自”指自己、事物本身；“然”的意思是“这样、如此”。草木春生夏长秋实冬残，动物随它们的本性和环境的变化而活动，它们本身一直就是这样，所以叫做自然。人却不这样，好自作主张。如果主张违背了自然，便是不符合“道”，那就迟早要遭殃。譬如：冬天冷夏天热是自然规律，现在有了空调，人们冬天不再冷了，夏天也不再热了，但人们的身体素质却在下降，耐寒和耐热能力也明显下降了，空调病增多了。这就是不遵守自然规律的结果。

在我们的日常生活中，也必须遵守自然规律，才能得到健康长寿。

首选是“生命在于运动”。宇宙万物都在不停的运动着的，一刻也不曾停息，不运动就意味着消亡。因此我们人类也必须运动起来才能获得健康，多锻练，多运动是健康的首要条件。运动健身的好处在此就不多说了。但是运动也得适度，过度的运动就是劳累了，当然也就没有健身的作用了，甚至会危害健康。

其次，在饮食方面要注意营养均衡，杜绝偏食、挑食的坏习惯。多方面摄取营养成分，才能使身体的各个器官、组织得到充分的营养，组织、器官的新陈代谢才能正常进行，人体才能处于健康状态。

最重要的是心理和社会适应上也要顺应自然。

在心理上，人都有七情六欲，喜怒哀乐是人之常情，人遇到不高兴的事，心情也不可能好的。如果违背自然规律，硬要逼迫自己情绪好起来，那只能适得其反，使自己的情绪更糟。正确地做法应该是顺其自然，接受不好的情绪，让不好的情绪自然而然地逐渐消失，心情自然会好转的。

社会适应方面也是如此。为什么有很多人会感到适应不了社会呢？其实是他们想把什么事都做的完美，让所有人都满意。事实上，这是不可能做到的，俗话说“一人难称百人心”，也就是说，无论你把事情做的多么完美，都会有人不满意的，而只要有人不满意，你就会有挫折感，当然也就无法适应社会了。事实上，不管别人怎么说，只要自己问心无愧的把事情做好就行了。

只要我们能够顺其自然，我们就能够处理好所遇到的各种问题，也就满意了烦恼和苦闷，生活自然就很快乐，身体就会健康的。