二　善良　善良是人的基本价值观，是做人的根本态度，善良就是要对人们、对社会充满爱心。善良是人生的基石，是积极的准绳，是道德的基础。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。善良是心理养生的营养素。善良可以带出一系列优良品质，如宽容、忍耐、正直。总之，美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康。对人善良宽厚、经常帮助别人，与人为善不仅有益于别人，也有利于自身。

三　宽容　宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。我们常说，养身先养心，养心首先要把它养“宽”。心宽体健，心平气和，五体安宁。唯宽可以容人，唯厚可以载物。纵观世上长寿之人可以发现，他们之中几乎无一不是心胸宽阔，豁达大度者。在不触犯原则的基础上，对一些小事，要忍让和宽容，豁达大度，无需过分坚持或强求，常可避免不必要的忧愁和苦闷。心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的，这种宽容，指的是对于别人在生活、工作、学习中的过失、过错采取适当的“羞辱政策”，有效地防止事态扩大而加剧矛盾，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。我们每个人的一生中都会经历许多成败得失、恩怨情仇，也会执著于功名利禄、爱憎取舍中。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。宽容地对待你的敌人、仇家、对手，在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的喜悦，化干戈为玉帛的喜悦，人与人之间相互理解的喜悦。在这个世界里，我们各自走着自己的生命之路，纷纷攘攘，难免有碰撞，即使心地最善良的人也难免要伤别人的心，如果冤冤相报，非但抚平不了心中的创伤，而且只能将伤害者捆绑在无休止的争吵战车上。宽容是一种博大,它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界,它能使人跃上大方磊落的台阶。只有宽容，才能“愈合”不愉快的创伤；只有宽容，才能消除人为的紧张。所以宽容是心理养生的调节阀。惟有对世事时时心平气和、宽容大度，就能处处契机应缘、和谐圆满。真正的宽容，应该是能容人之短，又能容人之长。对才能超过者，也不嫉妒，而是虚心学习，热心举贤，甘做人梯，这种精神将为世人称道。当然，宽容决不是无原则的宽大无边，而是建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大，必须遵循法制和道德规范。“大事讲原则，小事讲风格”，乃是应取的态度。宽容、理解是美德，人与人之间如能相互宽容、理解，这世界也许更加和谐，这世界长寿者也会越来越多。