一　自信　自信是人生成败、幸福与否的关键，也是心理健康的关键。一个人只有相信自己，才能激发进取的勇气，才能感受生活的快乐，才能最大限度地挖掘自身的潜力。爱默生曾说：“自信，是使人走向成功的第一秘诀。”自信是人生的动力和起点，也就是对自己各方面有个积极的评价。自信其实就是自己信得过自己，自己看得起自己。别人看得起自己，不如自己看得起自己。人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门，启动聪明才智的马达，这是很有道理的。确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。人们常说人贵有自知之明，这个“明”，既表现为如实看到自己短处，也表现为如实分析自己的长处。如果只看到自己的短处，似乎是谦虚，实际上是自卑心理在作怪。“尺有所短，寸有所长”。每个人都有自己的优势和长处。如果我们能客观地估价自己，在认识缺点和短处的基础上，找出自己的长处和优势，并以己之长比人之短，就能激发自信心。要学会欣赏自己，表扬自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中“炫耀”一番，反复刺激和暗示自己“我可以”、“我能行”、“我真行”，就能逐步摆脱“事事不如人，处处难为己”阴影的困扰，就会感到生命有活力，生活有盼头，觉得太阳每天都是新的，从而保持奋发向上的劲头，处于心理健康的境地。一个自信的人可以做成他本来难以做成的事，而失去自信的人，则往往做不成（甚至没有勇气去做）本来能做成的事。对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，常常产生不必要的烦恼，导致心理不平衡。结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。有了自信心就会对自己充满信心，对事业和前途充满信心，就能使自己的心理始终处于乐观向上的健康状态。而失去自信者、自悲自怜者、自暴自弃者和自傲自负者也并非全然不了解自己，从另一角度看，他们也认识自己，但却用一种歪曲的形式来对待自己，不能全面地认识自己，或只看重自己的优点，或只看重自己的缺点，对自己失去信心，对事业和前途失去信心，就会产生悲观、失望、抑郁、焦虑的状态，导致心理不平衡，产生多种疾病。