6　摩耳 两手掌心紧按两耳孔，两手中间三指轻击后头枕骨（小脑部）20次；接着，掌心掩按耳孔，手指紧按后头枕骨部不动，再骤然抬离，这样连续开闭放响20次；其次，用两手中指或食指插入耳孔内转动三次，再骤然拔开，做10次；最后用双手掌心摩擦双耳廓前后面20次。此功可以加强听觉，预防耳疾。头枕骨是十二经络的诸阳经聚会之所，又是小脑所在部位，故轻击可清醒头脑，增强记忆；两耳廓为全身穴位集聚反应区，经常按摩对身体健康有良好的保健作用。

7 叩齿　先心静神凝，口轻闭，然后上下牙齿先门齿后臼齿互相轻轻叩击各20次。牙齿不仅是骨的末梢，同筋骨有直接关系，而且同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动也有密切联系。经常做此功，可以强固牙齿，促进消化系统机能。

8鼓漱　闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作，漱20次，漱口时，口内多生津液，等津液满口时再分三口慢慢下咽。初练时可能津液不多，久练自增。此功有帮助消化、增强解毒免疫功能。

9　摩胸腹--先用双手掌按在双上胸部，自上向下，用力按摩到双大腿根处，共20次；然后再用左手或右手的掌根从胸骨上端向下用力按摩至耻骨处，共20次。揉腹　用左手或右手的手掌绕肚脐先自左向右按摩20次，再自右向左按摩20次。如果肠胃不适或有慢性肠胃病者，可做加做至100次甚至更多。长期坚持，不仅能增强肠胃消化功能，而且有助于医治各种慢性肠胃病。

按照中医经络学说认为，胸腹的两侧分布有足三阴经，中线为任脉，有多个重要穴位如膻中、中脘、关元、气海、中极等，西医则认为胸腺位于胸骨后，是最重要的中枢免疫器官，经常按摩可增强免疫功能，改善胸腹部各脏器的功能，对防治慢性胃肠病有非常重要的保健作用。

10　浴腿--两手先紧抱一侧大腿根，一手掌置于大腿的上面，另一手掌置于大腿的下面，用力向下摩擦到足趾，然后摩擦回大腿根，如此上下来回摩擦共30次（一上一下为一次），两腿擦法相同。腿是负担上体的骨干，有三个关节，且是足三阳经和足三阴经的经络通路，分布有如足三里（是最重要的强壮身体穴位）、三阴交、阳陵泉、阴陵泉、太冲等数十个重要穴位。因此，浴腿功可使下肢强壮有力，关节灵活，有助于防治下肢关节炎，坐骨神经痛、静脉炎、腿痛等病，可强身健体，防治多种疾病。

11　浴膝—用两手掌心紧按两膝盖，先顺时针旋转按揉30次，再逆时针旋转按揉30次。膝关节在人体活动时承受重量最大，多软骨和韧带组织，血管的分布较少，容易发生劳损疾病，如能经常按摩，可增强膝部功能，有助于防止膝关节炎等难治之症。