1、在通风的地方练习，可以让肺部的废气得到很好的释放。

2、注意练习的时候不要超过自己的极限，有人为了达到老师的效果，不惜超越自己的身体极限，瑜伽是一种健身，不是摧毁身体的运动，所以千万不要尝试超越自己的身体极限，慢慢来，你会收到意想不到的效果。

3、练习的时间最好是早上刚刚起床时和晚上准备睡觉前，这两个时段是空腹的时候，早上练习有利于伸展肢体，使你更好地投入到一天的工作里；晚上睡觉前练习，练习完后来一个冥想，放松你的四肢，有利于快速进入睡眠，对于改善睡眠质量有很大的帮助。

4、可以自己设计适合自己的动作，前提是你已近掌握了瑜伽的基本要领。

5、如果想要减肥，光靠瑜伽是不行的，还要配合其他的有氧运动，瑜伽是可以让你的身体更加柔软优美，但是减肥的功效还是要数有氧运动好。要想更健康，把这几种健身运动结合起来，你会更加青春美丽。