饮水不可少，多饮水对乳房的健美也有很大作用。

　　胶原蛋白能使胸部光洁度好、弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

　　激素在胸部发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。