全素快餐

　　大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量！

　　那该怎么办？

　　买简单食品或换成含有丰富营养的快餐。如水果、蔬菜或低脂肪酸奶。

　　沙拉三明治

　　不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。

　　那该怎么办？

　　对这些异族的食物要心存戒心。

　　冻酸奶

　　别欺骗你自己———它真的只是一点冰淇淋加乳酸菌，另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶还含有大量的糖。

　　那该怎么办？

　　享受脱脂酸奶。