事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。 所以大家注意减肥成功后要注意控制饮食不要暴饮暴食！！！！（保持身材本来就是要控制饮食的吧）

减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。

大家减肥成功后别忘了上来感谢我哦哈哈 最后祝大家减肥成功后都变成帅哥美女已经是帅哥美女变得更帅更靓！！！！！！！