解開人類情緒、心靈及腦運作的奧秘

(一個治療及解決人類精神疾病的關鍵報告) 研究論文

第一章 情緒 (EQ) (Emotion)

「任何人都會生氣，這沒什麼難的但要能適時適所，以適當的方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難了」－(亞金斯多德．尼可駭倫理學)

（一）什麼是情緒？

○ 牛津英語字典：「心靈，感覺或感情的激動或騷動，泛指任何激越或興奮的心理狀態。」

○ EQNEXT：「本書所指情緒是指感覺及其特有的思想、生理與心理的狀態及相關的行為傾向。」

○ 事實上，人類有數千百種情緒，其間又有無數的混合變化與細緻差別。情緒之複雜實遠超過語言所能及。

○ 情緒EQ或可稱性格特質或人格特質。

○ 而人類確為情緒的動物，且為其掌握。

○ 情緒主要分類如下：

1. 憤怒：如生氣、傲慢、憤恨、急怒、不平、煩躁、敵意、較極端則為恨意與暴力

2. 悲傷：憂傷、抑鬱、憂鬱、自憐、寂寞、沮喪、絕望、以及病態的嚴重抑鬱。

3. 恐懼：焦慮、驚恐、緊張、關切、慌亂、憂心、警覺、疑慮、害怕以及病態的恐懼症與恐慌症。

4. 快樂：如釋重負、滿足、幸福、愉悅、興味、驕傲、感官的快樂、興奮、狂喜以及極端的躁狂。

5. 愛：認可、友善、信賴、和善、親蜜、摯愛、寵愛、癡愛。

6. 驚訝：震驚、訝異、驚喜、嘆為觀止。

7. 厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排拒。

8. 羞恥：?#92;疚、尷尬、埋怨、恥辱。

但以上尚有?#92;多遺漏：如混合兩種情緒的，例如混雜著悲傷與恐懼？或悲傷與憤怒？又如希望與信念？勇氣與寬恕？或堅定與寬大？還有如懷疑、自大、懶惰、麻木、無聊…等。又如平靜、自在、祥和、自信……。

而山達基的情緒等級分類，又是一創進式的參考