记：夜生活给你带来的感觉大多是“放松”还是“紧张”？

T：现在不喜欢刷夜，但一周至少有一两次，和固定的朋友。和熟悉的朋友在一起感觉很放松。适当的夜生活对生活还是有调剂作用的。

记：你觉得收入和你在时尚方面的花费能协调好吗？

T：基本能。但是现在的收入和生活的其他方面协调不太好。只能照顾自己。个人理财还是应该改进。

记：平时做家务吗？做几次？都做些什么？

T：周一到周五偶尔做一次，擦擦地或者洗碗。周末例行打扫房间，做饭一次。

一定要做好家务才能保证你的工作状态。每天要光鲜地出门，房间一定要收拾得井井有条，不要给自己出门打扮制造麻烦。

Tani看焦虑:城市焦虑是很正常的，必须要学会接受，承受，学会放松。个人并不觉得能够完全处理好这种无法抵制的焦虑感，一周也会有一两次情绪失控。但自己也会找些最普通的方法，比如和朋友聊天、逛街、看电影，自己独处一天，把这种焦虑状态度过，然后回到积极的状态中。工作带来的焦虑只是忙碌带来的，占一小部分，更多的是心态的平和与否。对我来说，工作忙碌而且有成就感，自己的干劲还是很足。如果接受了不喜欢的工作，比如一些琐碎的杂事，那对于我这种感性的人来说，在不情愿的情况下就会出现焦虑。想一想，基本工作都是打包的，包括动脑子的创意活儿，也包括枯燥乏味的重复工作活儿，那也就认了，任焦虑情绪来占有我的成就感吧。

现在感觉精神水平已经达到中产阶层水平了，但物质水平其实没有达到这个职业应该达到的收入，钱不够花是常事儿。 工作依赖网络的程度让很多人的恋爱都在网络上进行，通常上班的时间大家都在网络上，这算一种比较好的沟通方式。但是我还是喜欢面对面地交流，能看到对方的表情。工作忙碌，然后忙碌着搭乘交通工具往返，人们根本没有时间去认识新的朋友，即使认识了也没有时间去恋爱。可能自由人比较容易恋爱，他们有时间，有充足的自己安排的精力。

焦虑自救处方

焦虑的一代并不享受这种状态，他们都还是憧憬平静日子的。身处焦虑之中并且承认焦虑，这是比较好的情况，但愿生活和工作带给他们的压力，能够在“自救”的意识下流转成柔和的音符，只是些小小的起伏。

1.掌握必要的心理健康知识。正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量减少时间损失；生活有规律，运动适度，睡眠充足，以健康的身体来对抗压力；形成张弛有度的生活方式，及时调节情绪和宣泄不良情绪；心胸开阔，保持乐观的心态和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。

2.通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。