在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？参照国外经验，结合我国特色，健康四大基石可归纳如下：

　　合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。

“红”指每日可饮少量红葡萄酒50—100毫升。每日进食1至2个西红柿。