腰背痛：长时间弯腰造成的

　　刘医生说，长时间弯腰会引发腰 背痛 。腰背痛除了过度劳动外，不良的姿势是引发疼痛的主要原因。有的家庭厨房 煤气炉 、 水槽 等较低，主妇不得不长时间弯腰操作。所以，煤气炉、水槽等都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，才能避免腰部肌肉慢性扭伤。

　　如果需要长时间清洗餐具时，主妇不妨单脚轮流踩在小凳子上，这有助于分散背部及腰部所承受的压力。

　　另外，日常使用的扫把或吸尘器的长度，最好能够配合身高来调整，避免 腰部 不自然的弯曲，最好采取略微屈膝的姿势来减少 背部 及腰部的压力。