7.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。

　　减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　8.谢绝饮料，以白开水代替。 　

　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　9.养成定时做运动的习惯。 　

　　不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。