1.站要直。不论何时何地，要挺胸收腹挺臀。让自己站成一个S型。千万不要拉搭着身体，或者把重心单放一只脚。

2.坐要正。不可东倒西歪，一样要挺胸收腹挺臀。要不然，日子久了，屁股越坐越大，形状越来越邋遢。小肚子也突得跟孕妇一样！

3.走要帅。昂首挺拔，阔步向前。这样可以让你甩掉多余的 脂肪 ，还可以练就一个俏臀呢。

4.睡要爽。这个爽字实在很牵强。最好正面睡，呼吸畅通，全身放松，经常换换姿势，比如侧面睡，侧胸较小的一边睡。千万不可以趴这睡，不然少女的你很容易导致胸部发育扁平，而成年的你则要的乳腺病哦。另外，最好裸睡。

5.穿对内衣。另人吃惊的是现在还有很多女人不知道下围的32。34。36和罩杯的ABCD是什么意思。记得有个女人跟我说：我的胸好大哦，我看了下相片，哪里大了？并且这胸还外扩的严重。她说，我的胸是36的。我说36多少？她说36A！震惊，没想到女人的“内衣盲”可以到这种程度！这里我就不多说内衣尺码了。“女人身体是水，你给她什么容器，她就长成什么形状。”少女时候最重要，千万不可以穿太小的内衣，那样会压抑胸的成长，更不能不穿内衣。成年女人要分析自己的身体，针对自己的胸型，买相应的内衣。内衣要买牌子。