唯物辩证法中有一条从量变到质变的客观规律。比如我们认为吃饭不会有害身体，但假如你把吃饭从一顿三碗增加到一顿三十碗的话，恐怕就会出现比手淫严重得多的后果。同样道理，虽然手淫本身无害，可一旦养成习惯，沉迷其中，愈演愈烈，则必然会象暴饮暴食那样损害身体！所以说，偶有手淫并不可怕，重要的是不要养成习惯过度使用。

作为专业医生，曾治疗过一些用物品手淫而导致泌尿生殖系损伤、感染及膀胱异物的病例。故在这里严肃指出：应当杜绝用物品刺激尿道或阴道来获取性快感的行为。

对于那些已经养成手淫习惯的青少年朋友，应该怎么办呢？在这里提供几种纠正方法，有者不妨一试。

一、 纠正过去对手淫的错误观念，消除不良心理因素，同时亦认识到过度手淫可能带来的不良影响，下决心戒除手淫习惯。

二、 手淫往往由性欲引起，故停看有色情描写的书刊及影视节目可免此念。

三、 消除造成手淫的条件和环境，即避免在隐蔽的地方或无聊的时侯一个人独处，多与其他人一起参加户外活动，丰富文娱生活。

四、 内裤不宜过紧，睡醒后要马上穿衣起床。

五、 摩擦涌泉穴；右手搓左脚心，左手搓右脚心，各108次，每日三轮。

六、 静坐哈气，屏除杂念、意随气转。张口呼出浊气，闭口用鼻吸入清气，共81次，每日三轮。

七、 看医生：中医辩证施治，西医镇静安神。

值得提醒的是，改变一种习惯并不容易，除了决心以外，还要有信心、恒心和坚强的意志力，逐步减少直到成功。