近来，不少美容院里兴起了用砭石来保养皮肤的热石疗法，即把加热的石头放在身体的特定部位施压，以此来缓解身体的疲乏，起到放松身心等作用。但是，这种疗法价格昂贵，我院理疗科副主任医师欧阳颀给出了“草根版”的家庭热石疗法，只需几块平整光滑的玉石或鹅卵石，再来一盆热水就OK了。

虽然原材料准备起来很简单，但是热敷的过程可马虎不得。以都市白领常见的颈部僵痛为例，首先将几块石头浸泡在热水中以便轮流使用，然后可将泡热的石头用纱布包起来，或者热敷颈肩部位，或者用石头由轻到重地按摩疼痛区，你不仅能感觉到阵阵传导入身体的温热能量使得全身舒爽轻松，并且颈肩的僵痛也不再继续。此外，将热石滑行于面部可活血养颜，按压脚心处的穴位和反射区则能赶走一天的疲乏。

欧阳大夫说，热石疗法可以保健也可以治病。对于因关节炎、肩周炎、腰腿痛、风湿及类风湿等疾病引起的疼痛，用石头热敷可使局部皮肤血管扩张、充血，加速血液循环、促进局部的新陈代谢，从而达到物理治疗止痛的目的。而常年胃寒不适、经血不通的患者，用石头热敷腹部或下腹部，具有活血化淤的作用。

不过，石头熨敷虽然安全可靠，无毒副作用，但要避免长时间热敷于身体同一位置，并随时注意观察皮肤状况，以防止低温烫伤，一般石头热度以局部皮肤出现深红晕为度。也可以配合一些传统的中药药包共同热敷，药借热力，热助药性，具有药疗和热疗双重功能。欧阳大夫提醒说，糖尿病和血液循环障碍者、皮肤热敏感度低者，在使用时要格外小心。