●“超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。”

　　真相：体重上长是你生活习惯的错！

　　只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。

　　超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。