虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：“药膳菜式”边吃边减肥！

　　1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　　2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。