二靠自觉保健行动。自己是健康的主人，要保护身体健康，就要学习疾病的防治规律，学习科学保健知识，掌握常见病的危险因素，控制它如生活方式不科学，有不良生活习惯，心理不健康，吸烟酗酒，睡眠不中，营养失衡，缺乏运动等，我们只有学习认识它，自觉采取科学健康的保健措施，才能避免或减少发生疾病。不能平时不注意不重视保健防治，只是在有了病时才找医生，打针吃药。医生对所患疾病进行只能诊断开处方用药治疗，告诉你防治方法，是否去除病因遵从医嘱办事，坚持按时服药，都要靠自己的认识、决心、毅力，看投入的经济开支多少，另外还需要有好心态，才能保持正常的免疫力，促使疾病痊愈。健康不能靠上天保佑，不能靠求神拜佛，也不能完全靠医生，靠医疗保险公费医疗，更不能靠吃滋补品。

　　绝大多数疾病是由两方面原因造成的：第一个内因，第二是外因。内因是什么呢？就是父母遗传的基因造成的；外因是外界环境、医疗条件、生活方式、不良嗜好，心理不平衡，经济状况等。内因致病也不是不可改变的。世界卫生组织提出：得病遗传内因占15%；外因占85%;社会条件10%；医疗条件8%；气侯地理条件7%；而个人的生活行为占60%，其中合理膳食占13%、心理平衡占30%、适量运动和戒烟限酒占17%。健康的钥匙在哪里呢？在自己的手里，我们自己是健康的主人，生命主动权在自己手里。“预防养生可减少70%的过早死亡。”从自我开始，从今天起步，坚持始终。所以，你今天的选择，决定你明天的健康，命运完全掌握在你自己手中。”

　　三靠好心态　精神心理状态对身体的健康有重要影响，良好的心理状态有利于保护和稳定中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，从而有利于保持身体健康，促进疾病的康复，阻止患病时病情的恶化和进展，减少疾病的发生。而不良的心理状态则会引起中枢神经系统对体内各器官的功能调节失常，内分泌系统的功能紊乱，使各器官的正常生理功能发生障碍，机体的免疫力下降。这样不仅会减弱机体抵抗一般疾病的能力，甚至还会削弱监视和清除自身细胞突变的能力，由此导致多种疾病的发生。那么怎样保持稳定的心态呢?三句话：“正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会”。一个人心态要稳定，要正确对待自己，把自己人生坐标定准，不要越位也不要自卑。只要这个做到了，好多疾病都能化解。人对社会有两种态度，一种人永远用乐观的积极的态度看世界，一种人用悲观的消极的态度看世界。只要你乐观积极地看世界，这世界很美好；如果悲观消极地看世界，这世界很可怕。我们只有保持好心态，才能生气不怒，受挫不折，有险不惊，知足常乐，才能从容应对外界的环境变化，应对社会家庭的意外事故，才能不生病、少生病，有了病也才很快痊愈康复。