健康靠自己

薛万祥

健康是人的一生中最重要的问题，是生命的基础，是干事业的学知识的前提，是挣钱谋生最重要的资本，是个人和家庭幸福的源泉，是最宝贵的财富。从小出生到老年病死，始终都要面对的问题。人人需要健康，人人希望健康，怎样才能保护身体健康，这个问题不是每个人都明白的，在一个人年轻体壮、没有生病时，许多人并不重视它，也不去精心呵护它，认为它可有可无，任其自然，一旦疾病降临自己身上，造成许多痛苦，为了解除病痛多方求医寻药，药费大量的金钱时间精力，耽误了学习、工作、生意，才引起重视，千方百计地想治好疾病，消除病痛，这是亡羊补牢。

　　健康靠什么？，一靠新观念，二靠自觉保健行动，三靠良好心态，四靠合理营养，五靠经常运动。

　　一靠新观念　要树立科学健康观，正确全面的健康，按照世界卫生组织的定义应是身体上、心理上健康和社会适应良好三个方面。引起疾病的原因有多种，大体上分为生物源性、理化源性、心理性、生活方式性、先天性、自身免疫性病等，也可分为传染性病和非传染性病。传染性病是由各种细菌、病毒、支原体、衣原体、立克次氏体、真菌等引起的，多发生在经济贫穷落后的时代和地区，可通过改变卫生条件，打免疫针、预防接种、改善营养状况、增加体质、控制传染源，保护易感人群来预防，在这方面，解放后，在中国共产党和政府的正确领导下，几十年来采取了各种有效措施，取得了很大成绩，绝大多数传染病得到了明显控制。但是对非传染性病、生活方式病如肿瘤、心脑血管病、糖尿病、高血压、骨关节病、胃炎、消化性溃疡等病的发病率及死亡率并没有减少，还有上升趋势，已成为威胁我国人民健康的主要疾病。这些疾病最有效的方法可通过改变生活方式，专家认为，健康的生活方式可使高血压发病率下降55%，脑卒中发病率下降75%，糖尿病发病率下降50%，肿瘤发病率下降1/3，一句话，使主要慢性减少一半。所以要大力提倡戒除不良生活习惯，坚持参加体育锻炼等方式来防治。这就要提倡科学保健，进行广泛的健康教育，改变生活方式，改变卫生工作模式，以提高对此类疾病的发生原因，防治方法的认识，并变为自己的自觉行动，切实做好保健工作真正做到“预防为主”。预防分为一级预防和二级预防，一级预防是全民预防，重点是有危险因素的高发人群，吸烟，肥胖、有家族史、心理压力大、体育活动少等人群，二级预防是已患了此类疾病的人，为了控制病情，改善症状、改善预后，延缓进展，减少并发症而进行的保健。