约摸18时15分，国脚们结束了全部训练内容。问及训练之后的感受，虽然只是一个简单的“累”字，但队员们感觉还是不错。内容看似简单，但身体各部位反应还是比较大。在下午训练开始前，孙继海就向队医表示，上午的变速跑结束之后，大腿肌肉反应较为强烈，已经有了明显的疼痛感。而下午的训练结束后，孙继海和董方卓都拿着冰块放在大腿肌肉下冰敷，邵佳一和李铁似乎还嫌运动量不够，在做完力量之后，还专门回到足球场，继续进行变速跑……

早在美国期间，保尔就曾明确向国家队教练组提出过：队员们必须要能够吃苦，并严格按照他拟定的计划进行训练，这将确保国家队在亚洲杯期间体能绝对不会出现任何问题。如今训练刚刚开始，几名海外球员就已经有“反应”了。看来，待国脚们全部集中之后，“吃苦”是不可避免的。