根据医学统计，大多数心脏病患者都是死于黎明。原因有三：1，早晨的血小板活性增强，容易形成心血管内的血栓，引起心肌缺血。2，人体生理血压在早晨时会升高，黏附在血管上的脂肪沉积块便容易松动脱落，阻塞心血管。3，人在睡眠中，血液较缓慢，血液浓度增高，体内代谢物易堆积，增加了血栓形成的可能性。但是，只要清晨早起喝一杯好水，便可有利于减少心脏病，心肌梗塞和心绞痛的发生。

人的肠胃内壁有许多微细绒毛，黏附着许多食物碎渣和废物，在晨间运动或开始一天的活动之前，如能生饮一杯好水（最好是冷水，温开水或冰水 较不适宜）就能有利于刺激肠胃道的蠕动和腹部肌肉的收缩。而水在肠胃内来回晃动，还可以冲洗胃肠内壁的污垢，减少消化系统疾病的发生。尤其对消化不良，便秘，神经衰弱甚至痔疮等病都有好处。

对于肾结石的患者，夜间睡前的一杯好水，就更重要了，因为夜间形成结石的结晶浓度高，体内更需要水分来协助新陈代谢。当然感冒或生病的人，更加需要多补充大量的好水，才能有效的排泄体毒和药毒，使自体的免疫力逐渐恢复。但是，有心脏病，肾脏病和肝硬化的病人，因有水肿和腹水的问题，排尿功能较差。所喝的水量，宜遵照医师指示。而动脉硬化，痛风和结石的人就需要多喝水，才能降低血管栓塞，痛风和结石的发作几率。