降低癌症死亡率

　　市民应重视发病的先兆症状

　　专家认为，癌症的死亡率与发病率相关，降低发病率是关键。市民应充分重视癌症发病的先兆症状，定期检查，发现癌症冷静对待，不讳疾忌医，相信科学，将癌症扑灭在早期阶段。

　　针对不同癌症的症状，专家提出相应建议。

　　肺癌：建议男性少吸烟。女性患肺癌的一个罪魁祸首是厨房内的油烟污染。建议下厨时开足排油烟装置通风，烹饪后再延迟3分钟继续排油烟，可以降低因吸入大量油烟而患肺癌的可能。

　　肝癌：建议接种乙肝疫苗，减少原发性肝癌的发生；有黄曲霉污染的食物如花生等，千万不要食用；改善饮水条件；尽量少饮酒、酗酒。

　　胃癌、肠癌、食管癌：它们的发生与不科学的饮食习惯有关系。建议不吃腐烂变质的食物，少吃咸、腌、熏和霉制食品，多吃新鲜食物，特别是多吃新鲜蔬果，保证每天吃400—500克左右的新鲜蔬果，以补充体内的粗纤维素和维生素。

　　乳腺癌：定期进行乳腺自查，注意乳房大小是否对称，是否有小结节，乳房的皮肤、位置有无变化，发现有可疑变化时，及时去医院检查；有乳腺癌家族史和乳腺外伤史的女性，应定期到医院进行全面检查。

　　另外还有一些小细节，女性也要注意：授乳期的女性每次授乳时，尽可能多排出乳汁；青春期前节制脂肪及动物蛋白的摄入，适当增加体育活动，延缓性成熟，推迟初潮年龄；青春期避免拍摄胸部X线片；尽量避免高龄结婚和高龄生育；更年期时避免雌激素；更年期后控制热量摄入；30岁后的女性应少饮酒或不饮酒，这些都可降低乳腺癌的发病率。