每日生饮好水3000毫升

人的身体有70%是水，可以说没有水，就没有生命。你身体中水的品质与变化与你的体质有很大的关连。

清晨先饮七合好水

一天当中，有三个重要的时段要喝水：早上一早起来的时候，下午3点钟左右，以及晚上7~9点钟。尤其早上那一杯水特别重要！能在早上起床后，不间断，甚有清肠特效。“合”是日本计量单位，每合约0.18毫升，如此也可以培养耐性。因为人的身体会不好，就是常常性子太急（要积极但不要着急）。

为什么清晨早起与睡前喝杯好水是特别重要的呢？医学研究证实，人的血液黏度在一天中会不停地变化，而且有一定的规律。血液黏度最好的时间，是在早晨4~8点，以后逐渐降低，凌晨达到最低点，然后再逐渐回升，一直到清晨再次达到颠峰，而这种规律性的波动在老年人身上就更为明显。脑血栓的发病时间许多有必然的关系。另有研究提出，在夜里让老人家喝200毫升的水，则早晨血黏度不仅不会上升，反而有所下降。因此，医学界普遍认为，晚上饮水的确可降低血黏度，维持血流畅，防止血栓形成。