日本人对自己的牙齿都很保护，饭后刷牙是他们的日常生活习惯，我曾所在研究室的日本人，不论学生，还是老师，办公桌上一般都会放有一套牙具，用于午餐后的洁齿。可是他们的中老年一代，有口好牙的不多，这可能是因为幼小的时候，牙齿没有被好好保护的缘故，所以对于幼儿的牙齿保护，他们非常地重视。

我所在住区的保健中心，每个月都会有由保健师和牙医组织的，为不同年龄的幼儿开放的“幼儿虫齿预防教室”。

在虫齿预防教室里，保健师和牙医们主要做以下四件事。

首先，由保健师们给妈妈们授课，讲解虫齿产生的原因，以及针对不同年龄的幼儿，预防虫齿要注意的日常生活习惯等。

接着，保健师们将检查幼儿牙齿的清洁度以及妈妈们给幼儿刷牙的正确性。

然后，牙医们将检查幼儿牙齿的生长和清洁情况。

最后，牙医们将给幼儿牙齿涂上氟素，坚固牙齿。

幼儿从19个月起，就可参加这样的教室了，以后每隔半年一次，一直要到3岁半才能毕业。以小丫头为例，她应该参加预防教室的年龄是19个月、2岁、2岁半、3岁和3岁半，一共5次。

每次参加预防教室的妈妈和幼儿都很多，再忙的妈妈，为了孩子的牙齿健康，也会放下工作，带着孩子匆匆赶来参加。

今天，我带着小丫头参加了针对“2岁儿”的虫齿预防教室。保健师们授课的时候，给每人发了份资料，资料上面不仅罗列了容易产生虫齿的食物和饮料，还记载着防止虫齿产生的良好生活习惯的建议等。看着手中的资料，听着保健师的讲解，颇有收获，将内容翻译出来，整理如下。

（一）预防虫齿，需要注意区分容易和不容易产生虫齿的零食和饮料

1、极容易产生虫齿的零食和饮料

零食：各种糖果、含糖口香糖、袋装冰棍条等

饮料：用奶瓶喝果汁和运动饮料

特点：含有大量砂糖，而且吃、喝完所需的时间长。

2、容易产生虫齿的零食和饮料

零食：巧克力、蛋糕、饼干、夹心甜面包、爆玉米花等

饮料：碳酸饮料、乳酸菌饮料

特点：含有大量砂糖，而且容易附着在牙齿上

3、比较容易产生虫齿的零食和饮料

零食：冰淇淋、冰棍、布丁、果冻、酸奶

饮料：运动饮料、100%果汁

特点：含有大量砂糖，但是吃、喝完所需的时间短

4、不容易产生虫齿的零食和饮料

零食：薯条、干薯片、干鱼条、干米果、红薯、饭团、奶酪、苹果、桔子、香蕉等

饮料：牛奶、茶

特点：不含砂糖，含天然糖分，不容易留下食渣。

（二）预防虫齿，摄取零食和饮料时注意做到以下几点