像在地面一样，航天员也有作息时间表，每天工作后有自己的业余时间，空间站的航天员每周可休息1天～2天。

　　航天员们的业余生活是丰富多彩的。他们最喜欢的娱乐是观察窗外的美景——地球上的各式各样阴影、纹理和日落日出的壮观景象。

其余时间可以进行体育锻炼，如在小型的跑台上奔跑，踏自行车、做体操，运动时还有优美的音乐伴奏。此外，还可以读书、看电视、听音乐，干自己喜欢的事。

　　空间站上有太空图书馆，航天员们可以去看书。美国的航天员们都有自己的随身听，可以放CD，也可以放磁带，航天员们有时听着音乐，看着外面的美景就睡着了。飞行时间长的还配有录像机，可以在太空中看电视。有一些喜欢音乐的航天员将自己喜欢的乐器带到太空中，弹奏“太空之曲”。在太空中的失重环境下打牌和做游戏也是十分有趣的。航天员们有时聚集在一起打扑克，但在太空中打扑克并不是那么容易的事，牌打到桌面上就会飞起来，只好做一个特殊的桌子，出牌后就将它压住。吃饭时航天员聚集在一起时可以玩各种游戏，如几个航天员追着空中漂浮的花生，看谁吃得多。航天员最希望的业余活动是与地面的亲人通话，以解太空孤独之苦。