3.3.3 增强自我控制能力和培养良好的临场心态 篮球比赛对抗激烈，瞬息万变，篮球裁判员的情感紧紧地跟随着比赛的进行，而发生各种各样的变化。因此，裁判员必须通过自己的意志力量来控制兴奋，调节情绪，使之适度。当临场遇到困难时，一定要用意志保持冷静的头脑，不紧张、不泄气、不灰心，把注意力集中到判罚上。另一方面，针对初次执法的裁判员出现情绪紧张现象时，要帮助他们建立坚定的执法信念，引导他们通过自我暗示，克服消极因素的影响。当遇到外界客观情况刺激而情绪受到影响时，要使用暗示的语言，如：“我有能力，有信心完成裁判任务”之类的话，来排除各种干扰，稳定情绪，从而保证裁判工作的顺利完成。

3.3.4 理论知识与临场实践能力的培养。 加强篮球专业理论知识学习，提高临场执裁技巧，做到精通规则，熟悉裁判法。同时要不断提高自己的思想觉悟，加强临场实践，丰富临场经验。理论讲授和临场实践应紧密结合，向学生讲明培养目标，讲授裁判工作在篮球比赛中的重要性。只有理解弄懂篮球规则的精神，在临场中才能果断、准确、及时地处理比赛中出现的具体问题。同时强调把所学的知识运用于实践中，针对在实践中出现的问题，要及时进行指导，才能让裁判员明白裁判工作与运动技术水平相互促进提高的关系。其次，要对裁判员进行基本功的训练，包括裁判员的手势，裁判员的鸣哨，裁判员的抛球以及裁判员的反应和速度耐力训练等，只有反复临场实践，才能提高执裁水平。

4、 结论与建议

4.1 自信心，是指相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。对于体育学院裁判员来说，自信心，是场上执裁的精神支柱，是执法的力量源泉，是不可缺少的心理素质。有了自信心，才能在比赛中处乱不惊，应变自如。现代篮球运动的比赛日趋激烈、紧张。因此，篮球场上裁判员心理素质是否稳定，直接关系到整场比赛的质量和比赛能否顺利进行。最后，意志也是裁判员必备的心理条件，要有自信心，相信自己有能力处理好场上出现的各种问题，果断不犹豫，对关键场次关键球敢判敢罚，这样才能树立自己的威信，才能成为一名合格的裁判员。

4.2 本文就体育院系学生裁判员的临场自信心不足及“怯场”现象的主要几个方面进行可能的一般性分析，引用和借鉴了前人的研究成果，并针对几个主要方面进行分析，找出了调节心理压力的对策与建议，可能对篮球裁判初学者进行临场执法时有一定的借鉴作用和启示。影响篮球裁判员自信心不足的因素有很多，但是只要我们加强业务训练，在临场中充分地相信自己的判断力，具有一定的抗干扰能力，调整好自己的兴奋程度，就一定能保证我们执裁的每一场比赛顺利进行，才能更好地提高我们裁判员的裁判水平，从而更进一步地推动篮球运动的普及与发展。