“现在很流行一个词——郁闷，孩子说郁闷，中年人说郁闷，老年人虽然嘴上不说但心里郁闷，这郁闷的根源其实就是压力。但人类不可能没有压力，无论是大气压力还是社会压力，都是人类生存和适应的必需。压力不可怕，关键要学会用积极的心态迎接压力和挑战。”昨天上午，华东师范大学教授、心理学专家耿文秀在市民学堂里为南京市民上了堂如何缓解心理压力的课。

　　压力来自于很多方面，有职业压力、家庭力、环境压力、自我导引压力等。适度的压力锻炼人，提升人的适应和创新能力，越有成就的人，越能承受压力。耿教授现场通过几个事例生动地教会了大家如何调节情绪、应对压力。

　　信念挽救了我的一条命

　　耿教授说起“9·11”后访美时的一个见闻，一位“9·11”幸存者的故事让她甚为感，“他仅凭自己的一个信念的支撑挽救了自己的性命，同时也挽救了很多当时惊恐无措的人的性命。”

　　“这个幸存者就在世贸大厦的87楼办公，每天提早半小时上班是他的习惯，因为他喜欢手磨咖啡。9月11日那天，他刚端着冲好的咖啡坐在面对落地窗的桌前欣赏风景，忽然瞧见对面飞来一架飞机，没等他反应过来，飞机已经飞进了大楼，顿时火光四起。他后来告诉我，他当时只想着答应儿子周末带他去看橄榄球的，自己一定不能食言。于是他从楼梯拼命地往下跑，很多人由于受到惊吓不知所措，大哭大叫，有的甚至蹲在楼梯上不愿走动。他一边跑一边鼓励大家往楼下跑，当他跑到一楼时当场休克，消防队员用担架抬他时都不敢碰他的皮肤，一碰皮就掉。但假使他没有信念支撑的话，现在连命都保不住。”