功效

它能防止佝偻病、软骨病和小儿出齿迟、牙不健全等疾病。协助钙离子运输，有助小孩牙齿及骨骼发育；补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松。

富含食物

在鱼肝油、肝、蛋黄、乳内含量较多。能溶于脂肪中，有耐热和耐氧化性能。人体皮肤下的某些有机物，在阳光照射下，可以转化成维生素D，所以要多在室外活动。

缺乏症

小孩软骨病、食欲不振；腹泻等。